先日、体験トレーニングに来られた方から嬉しいお言葉をいただきました✨

「ホームページのお知らせ欄とても素晴らしいですね！」

素直に嬉しかったです✨ありがとうございます😊

ダイエットや運動について思っていること、クライアント様のがんばっていること、地域で取り組んでいること

良いと思うことを、たくさん発信できたらと考えています。

ささやかなあったかいニュース、気がつかない🉐情報、前向きな考え、ポジティブなマインド

じつはクライアント様から教えていただいたものばかりです🙇🏻‍♂️

心を成長させていただいています。

感謝を持って接していけるよう、これからもがんばっていきます🙇🏻‍♂️ありがとうございます😊

コロナの猛威で全世界に外出禁止命令などが出ていた近年

運動不足の住民が増えて更なる健康被害も増えました！

ルーマニアのクルジュナポカでは、スクワット20回やるとバスの運賃がタダになる試験的キャンペーンが始まるやいなや、大大大成功の結果となり今年から正式なキャンペーンとなるそうです！

カラダを健康にして、医療現場の状況を改善する働きは、お金をかけずとも結果を出すことができました💪🏽✨

日本でも、そんな状況があれば意識は自ずと変わると思いませんか？

とりあえず…

自分はスクワットやりまーす💪🏽✨

日々の生活のなかで後悔してしまうこと多いですよね💦

特に体重増加やむくみなど、目に見えるものには敏感になります！

あーあ食べてしまった😫　また体重が増えた😫

小さいことのようで、本人には大きいことです！

そんな食べてしまったときは、その場で運動しましょう！

スクワットなんて最高です！

お腹いっぱいの状態では苦しいです！

ですが血糖値の急激な上昇を緩やかにします！

血糖値の上昇が高いほど太る原因になります！

ダイエットしなくちゃだから食べない！なんて考えるより、食べたら運動するぞが答えです！

食べたあとは、ゆっくりスクワット20回をやってみましょう！

トレーニングをする上で目標を持ってみましょう！

挑戦していくことはアンチエイジングに必要です！

懸垂をやってみたい　100kgベンチプレスやってみたい　持久力をつけたい

目標を達成していくことが一番です！

がんばっていきましょう✨

よく聞く話ですが、初回から何km歩いたとか、何回腕立てしたとかあります。

最初から、あまり追い込まず、自分のペースでやってみましょう。

少ないと感じても毎日やってみましょう。

その毎日がツラいんだよ！って言われます。

しかし

あの有名なエンゼルスの大谷選手は毎日試合に出ています！⚾️

調子が悪いときもあります！しかし6月の成績は月間MVPまで✨

毎日やることで、毎日大成功の良い結果は出ないかも知れませんが、いずれ自分のターンになると信じています！いや、なります！

自分も少しだけでいいから毎日の運動をルーティンにしました！

一気に結果は出ませんが😅必ず結果は出ると信じてやっていきましょう✨💪🏽

簡単な運動を毎日やって健康になりましょう✨