いよいよ肌寒い季節になりました🍁

秋といえば読書の秋です。早速、新しい本を購入してみました😊

トレーニング効果を高めるには

重量×回数よりも　拳上スピード⁉︎ですって

帯を見て購入を決めました！はてさてですが

と今までは常識と思っていたトレーニング法ですが

実際トレーニング中にはクリーン🏋️‍♀️も入れたりと

トレーニング効果を高めるためにやっていたことを言っているのかなと

ともあれ　秋は勉強📚勉強📚