デジタルデトックスについての効果については写真で載せました。

少しスマホから離れてみたら何か変わった気が

と思えたら最高なのですが…とやる前から少し疑ってしまう人も🤔

一番は睡眠の質を上げることを最優先にしたいですね

睡眠がとれない場合のデメリットは単純に太りやすくなること　

なので布団に入って寝ながらスマホを我慢します💪🏽

寝る前に食べないことにも気をつけましょう。

スマホで小説の人は、朝起きてから読む時間をとるのはいかがでしょうか？

急に言われましたも　の人は普段から慣らしてみてはいかがでしょうか？

例えば、どこかしらで待つ時間があるときはスマホをいじらない　自分はなるべくいじらないようにしました。

ショート動画を見ないようにする　子どもがショート動画を見ることは良くない影響があるとも言われてます。意外にも年齢が高い人がショートをよく見ているそうです。　

と言う具合にデメリットがあるので、少しスマホをいじらないようにしようかな　と思っていただければ😆

といいつつ自分で自分に言い聞かせておりますが😳