ついに長き熱い戦いが終わり、優勝チームが決定しました！

優勝した「南アフリカ」チームは、統率力No.1のディフェンス！周りを見てスペースに蹴り出すパントキックなど見てて圧倒されました！

しかし他のチームも劣ることなく戦いぬき、勝利やチームワークを誇りに胸を張って帰国するでしょう

もっと見ていたい気持ちがある分、どこか寂しい気持ちも…

しかし日本のリーグで各国のスーパースターたちが各チームに分かれて戦うリーグワンが控えています！

また熱に侵される日々が🤩あるかと思うとワクワクが✨✨✨

ただひとつだけ助かることが！

朝4時に起きて試合を見ること！

いや　はい　つらかった💦笑

はい！今日からは、ぐっすりと寝させていただきます😊

カップルでもお友達とでも一緒にトレーニングしてみませんか？

一緒にカラダを鍛えて、いい汗かいてみましょう！

補助をしながら、ときには叱咤激励しながら

いつもより刺激を与えてやりましょう！

やり切った先には、とても素晴らしい笑顔が待ってます！

もちろんソロ参加でもOKですよ！

秋は運動の季節ですね

カラダを鍛えている、ダイエットをがんばっている、自分に厳しくしている方

仕事をがんばっている、家族の手伝いをしているなど人の助けを進んでやる方

家事や育児に追われているお母さんも

すべての人は自分を褒めてください✨

自分を認めて自分を尊敬する

自己肯定感の代表のような人は

じつは　周りの人を認めて尊敬できている

素晴らしい人物が多いです。

人に認めてもらうことを考えすぎて、自分のペースを崩すのは、もったいない！です

あくまで自分のペースでゆっくりでも構いません。

自分に優しくしてください。

必ず周りの人たちにも、あなたの優しさは伝わります😊

そういう人には人が集まってきます。

そうなるようにがんばっていきます✨

トレーニングに通ってくださるクライアントに応じて、トレーニング内容を変えています。

まずは初心者のかた、中級トレーニーのかたは全体的な種目になります。

胸、背中、脚、肩、ストレッチ、有酸素と全体をトレーニングします。

時間のかぎりある中で行いますので、できるだけ全体をくまなく鍛えることが理想です。

次に週2回のかた、上級者のトレーニーは部位ごとのトレーニングになります。

どちらも基本的にカラダの健康を第一に考えながらのトレーニングです。

痩せることよりも、息切れのないスタミナのあるカラダ作りがモットーになります。

有効的に使えるカラダを目指して、がんばっていきましょう💪🏽

秋の季節はウォーキングに最適です。

ウォーキングするには家の近所が一番多いでしょうか？

たまにクルマで各地の公園に行ったり、名所に行ってみたりして、周りを散策してみましょう。

紅葉🍁が綺麗になってきました。風景を楽しみながら気楽に歩いてみると

なんとも言えない幸福感に包まれます。

昨日は、越路町に行ってきました。

生まれ育った土地なのですが、約20年ぶりでしたのでノスタルジーな気持ちで良かったです。

たまに知らない土地や街を歩いてみてはいかがでしょうか？