最近のマイブームとしてローイングマシンをやりながらアニメを見始めました。

今までアニメは呪術廻戦ぐらいしか観てなかったのですが、ローイングマシンをやりながら映画でも鑑賞しようかなと思ってNetflixやAmazonプライムを検索したら、ビックリするぐらいアニメが多いんですね😳

ちょうど運動時間もピッタリなので、おすすめされた葬送のフリーレンを視聴！

意外にも運動の邪魔にならず、なおかつ面白い🤣

驚きと嬉しさの発見でした✨

そこで、みなさんのおすすめアニメを教えてください！

楽しみながら運動💪🏽ハマりますよ

残念ながらラグビー🏉日本代表は予選を突破ができませんでした😭

しかしながら誇りと勇気を持って戦う姿には感動しました💪🏽

試合後にキャプテンがチームのメンバー、スタッフ、相手の選手に感謝を述べる姿は、人として見習っていかなければならないと思います。

ラグビーだけではなく、野球やサッカーなどのチームスポーツも個人競技も周りの人や環境に感謝をしながら、なおかつ自らを切磋琢磨し成長していかなければ成績に繋がらないのかも知れません。

トレーナーとして結果に繋がるトレーニングを心がけてがんばっていこうと思います。

ラグビー日本代表のみなさん

勇気をありがとうございました✨

今日はラグビーワールドカップ日本代表の予選突破をかけた戦いです🏉

漢と漢の熱い戦いを見逃せない🔥

応援をしながらもカラダは興奮してきて

トライを決めようもんなら

テレビの前でガッツポーズまで出るテンションの上がりかた🔥

うまく説明できませんが

激しいコンタクトスポーツ🏉をぜひ観て応援しましょう！

何を書いているか訳がわからんですが

がんばれ！ニッポン🇯🇵✨🔥🔥🔥

ダイエットやボディメイクに絶対必要な運動は

脚の運動になります！

当ジムでも、トレーニング前の運動に必ず行っています！

高齢者のかたも脚を鍛えることで、いつまでも元気でいられます！

家でできる運動としてランジをやってみてください。

急がなくて大丈夫です。ゆっくりと前に5回ずつ後ろに5回ずつやってみましょう！

ランジのやりかたですが、このホームページのお知らせ欄や、YouTubeやインターネットでも調べれば出てきます！

むずかしいことは考えず、朝、晩とがんばってください💪🏽✨

目標は21日間！(3週間)です。

運動不足を解消しましょう！

季節は秋になりました🍁

気温も一気に10℃近く下がって、肌寒く感じます！

カラダを冷やさないように

お風呂の湯船に浸かりましょう！

くるぶしを冷やさないように、靴下は裾丈までのものを履きましょう！

サンダルをシューズに変えましょう！

一枚上着を羽織りましょう！

代謝を下げないように暖かくして過ごすことで

ぐっすりと安眠もできます😊✨

疲れをとって、ポジティブマインドの前向きな生活を心がけて一日を楽しく過ごしていきましょう！