Information (お知らせ 近況情報)

2023-10-07 17:12:00
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ダイエットやボディメイクに絶対必要な運動は

脚の運動になります!

当ジムでも、トレーニング前の運動に必ず行っています!

高齢者のかたも脚を鍛えることで、いつまでも元気でいられます!

家でできる運動としてランジをやってみてください。

急がなくて大丈夫です。ゆっくりと前に5回ずつ後ろに5回ずつやってみましょう!

ランジのやりかたですが、このホームページのお知らせ欄や、YouTubeやインターネットでも調べれば出てきます!

むずかしいことは考えず、朝、晩とがんばってください💪🏽✨

目標は21日間!(3週間)です。

運動不足を解消しましょう!