ダイエットやボディメイクに絶対必要な運動は

脚の運動になります！

当ジムでも、トレーニング前の運動に必ず行っています！

高齢者のかたも脚を鍛えることで、いつまでも元気でいられます！

家でできる運動としてランジをやってみてください。

急がなくて大丈夫です。ゆっくりと前に5回ずつ後ろに5回ずつやってみましょう！

ランジのやりかたですが、このホームページのお知らせ欄や、YouTubeやインターネットでも調べれば出てきます！

むずかしいことは考えず、朝、晩とがんばってください💪🏽✨

目標は21日間！(3週間)です。

運動不足を解消しましょう！