Information (お知らせ 近況情報)
2023-10-07 17:12:00
ダイエットやボディメイクに絶対必要な運動は
脚の運動になります!
当ジムでも、トレーニング前の運動に必ず行っています!
高齢者のかたも脚を鍛えることで、いつまでも元気でいられます!
家でできる運動としてランジをやってみてください。
急がなくて大丈夫です。ゆっくりと前に5回ずつ後ろに5回ずつやってみましょう!
ランジのやりかたですが、このホームページのお知らせ欄や、YouTubeやインターネットでも調べれば出てきます!
むずかしいことは考えず、朝、晩とがんばってください💪🏽✨
目標は21日間!(3週間)です。
運動不足を解消しましょう!