生活習慣病は今や高齢者ばかりの枠からも、はみ出しています。定期検診で診断されて病院に行き薬を処方してもらって…コレで良いですか？😡

良くないですよね🤬　

あるあるですが、定期検診前になるとダイエットや食事制限して　少しだけ数値が引っかかっただけとかで

前より、少し悪かったとか　その場しのぎ

ダメですよ！

少しですが、運動しませんか？運動をクスリにしませんか？

①血管を守る　血圧や血中脂質の改善

②血糖値の整え　筋肉を動かすことで糖の消費

③健康寿命を延ばす　心臓 筋肉 骨の健康を保つ

まずは少しから　歩いたり　かかとあげしたり

クスリを飲まずに運動で体質を変えていきましょう

スタッフのジュンコさん　ヨガ🧘‍♀️トレーナーとして精力的にがんばってます✨

写真はご自身が主催していますヨガ教室です。

ヨガを未経験の方や、始めたいなと思っている方たちの一歩踏み出すアシストが主な活動となっています。

みなさん楽しく、終わったあとは笑顔✨

カラダを動かす、瞑想をして自分と向き合う

忙しい毎日のなかにリフレッシュできる時間は絶対に必要ですよね😊

トレーニングに通われているクライアント様たちも個々に通ってくださっています。

また、お友達と二人で　家族三人で　カップルでのご利用も大歓迎です✨

主に、土曜日、日曜日の教室となります。

ぜひ一度、興味ある方は　ヨガ🧘‍♀️の世界に触れてみてはいかがでしょうか？

先週、休日をもらい一人で映画を観てきました。

最近の話題作といえばゴジラです🔥

いやー迫力がありましたね　面白かったです✨

とても刺激的な映画でした。

そういえば映画が始まる前、見終わったお客さんの中に知った顔が🫨

スタッフのジュンコさんの息子さんでした✨

あれ？観てきたの？　ヤバです！オモロいっす！

なんて会話した最後に

しげさん！3時間ですから、飲み物は飲まないほうが無難ですとのアドバイス

もう　アイスコーヒー買ってしまった💦

でもアドバイス通りに一切飲まずに乗り切りましたが

上映が始まった途端　なぜか尿意が😭なんか集中できない😭　

そうなんです！言われると勝手にトイレ！と思ってしまい　ドキドキしながらの鑑賞　と小心者ムーブをかます恥ずかしい男なんです　笑

TB-FITNESS といえば　

そう！　ケトルベル トレーニング🔥

増やしてます！　

種目💪🏽回数💪🏽重量💪🏽努力💪🏽

やったりましょう！

通ってくださっているクライアント様たち

喜んでください

カラダ　バリ鍛えられます💪🏽🔥🔥🔥

スイング SW ゴリラロウ クリーン プッシュプレス デッドリフト HALO まだまだやります！

やるぞ！たら　やるぞー

11月🍁になってしまった😭　

10月は意外にも大変なことが多くて、お知らせも頻繁に更新出来なかった😭

皆さんに教えたいこと、聞きたいことがたくさんあるのに…

というわけで

あと2か月　ポジティブマインド　ポジティブシンキングで　やる！ったら　やったります🔥💪🏽

グズグズ言わない！気合いで乗り越えます🔥

ほらスイッチ入ってきました！

熱い熱いトレーニングやりましょう🔥