高田純司さんの思わずにっこり😄するお話し

「 オレも昔はギターでメシが食えたらって思って、随分練習もしたんだけど、難しくてあきらめたよ。それからは箸で食うようにしたよ。」

😄😄😄😄😄

最高ですよね✨誰も傷つけない笑い話✨

でも

よくあるのが、人の欠点をネタにして笑いをとる人

人をイジって笑いをとる人😓

なんか小さくないですか？スケールが！

誰も傷つけず笑いをとる人🥰　最高に大好きです。

いよいよ春☘️の季節　晴れた日は胸がドキドキワクワクしてきます！

やっぱり春は大好きだー🌸

気持ちいい　心地よい　そんな日のトレーニングは

復活🔥TB fitness名物　カードトレーニング🔥

早速始まりました！

今回は特別に春仕様でございまして😊

腹筋→コロコロローラーに変えております💪🏽✨

基本に戻って

プッシュアップ⤴️ スクワット　コロコロローラー

HIITなみにバチクソ心拍数上がります！

男性５枚　女性３枚💪🏽🔥

やってやりましょう！

ちょうど一年前に卒業されたクライアント様がいました。

持病をお持ちで成人になってから発症され、治療に運動療法の効果期待、社会復帰を目指して通われていました。

最初の頃は心拍数を上げ過ぎないように都度記録しながらのトレーニングで疲れ過ぎないことを前提で行なっていきます。

トレーニングの成果、なによりご自身の努力の結果

返還していた運転免許を再度、取り直してクルマの運転までできるようになりました！

毎月少しずつ行動範囲が広がっていく成果を喜んでトレーニングした去年の今頃を思い出します！

久しぶりに連絡がきました😊

もうほとんど持病は克服できました。キツめのトレーニングも可能ですから、また通わせていただきたいですとのご連絡😊

嬉しかったです✨なによりまた一緒にトレーニングできることが🔥✨

今回はダイエットに運動習慣💪🏽です。

早速、気合いを入れて初回トレーニング！額に汗をかいてがんばる姿、笑顔で前向きな話が増えていることに

驚きよりも嬉しさがあふれました！

とりあえず週一回からのスタートです！

がんばっていきましょう💪🏽✨

またよろしくお願いします🥰

いよいよ寒波は終わりましたか？

晴れ間になると気温は10℃にもなってきます！

晴れになると雪が解ける❄️雪が解けやすいように

積もった雪をスコップで散らかします。

ハァハァ　ヒィヒィ　結構…いや、かなり　疲れる🥵

しかし　がんばる😤　ハァハァ　ヒィヒィ🥵

これはかなりの筋トレです！

ある筋トレYouTuberが屋根の雪下ろしは、どれぐらいのカロリー消費なのかを、やってました🫣

都会生まれ都会育ち　画面ごしに伝わる苦しさ

こちとら雪国生まれ雪国育ち　なんか意地でも負けらんねー

やってやるぜー🔥🔥🔥🔥

カラダ中が汗でびっしょり💦

はぁー気持ちいい🥴　最高のトレーニングでした

もう待ったはできません！

いよいよ春です☘️ 夏に向けてがんばっていかないといけません！

スクワット毎日15回 

10日で150回

100日で1500回

やるかやらないかは自分次第！

でも　できたら　やって欲しい！

だって　100日後　

鏡に映る自分は　全然違う自分です！

自撮り写真🤳今すぐ撮ってください

毎日、写真を撮ってください🤳

100日後　驚きます‼️

信じるか信じないかは自分次第