ど　がつく言葉で思い出されるのは

ど根性　ど迫力　ど真ん中　どデカい

どがつくだけで、強い言葉や口調になります。

これは良い意味でいわれますが、悪い意味でも　ど　がつくと

ど素人　どケチ　どぎつい　かなり強めの口調ですね

そんな言葉しか知らない自分でしたが、先日クライアント様から聞いた言葉で

ど真剣　という言葉を知りました！

京セラ創業者　稲盛和夫氏の言葉で　何でもど真剣に立ち向かうことで結果に結びつく　簡単にまとめましたが　ものすごくストレートに心に響きました✨🔥

人生　仕事　の結果＝考え方×熱意×能力　で決まるそうです！

トレーニングにもまた当てはまりますね

自分もクライアント様には　ど真剣　に対応させていただき、結果に結びつけます！

来週からの　ど筋トレ　は　ど真剣　にやります

みなさんよろしくお願いします

新しい本を購入すると、今までインプットしたことある内容でも新しい情報の上書きになる場合があります。

単純ですが、読んでいくことで忘れていた内容や記憶が思い出され、あーそういえば　や　そうだったとなるので本を読むことが必要ですね

最近ではSNSで簡単に決めつけた内容ばかりで、言わんとしていることは分かるんだけどが多いです。

強制的に運動しなくちゃヤバい的なマインドは逆効果ですから

どうしたもんかと悩んでいる場合は、本を読むことがスッキリします。

これから運動を始めようとしている人

一度、筋肉やトレーニングの本を読むことも

良い刺激になると思いました！ぜひ一度手に取ってみてください

GWの休み中にいらしてくださいました！

カップルトレーニングの一枚です✨

カップルトレーニングのメリットはなんといっても、苦しいとき　楽しいときを共に分かち合うことができるのが最高です😆

よく言う夫婦は趣味が別のほうが良いなんて言いますが、たまには同じ趣味で楽しむのも良いと言います！

子育てしかり　家事しかり　片方だけがやるのは

なんとも良くない感じがします🥲

同じものを分かち合えれば、おのずと似てくるものが夫婦でもあります！

まずはありがとう😊で共に同じ時間を過ごしましょう✨

写真は奥様の膝蹴りに悶絶しているように見えますが😱

はやくも中盤〜終盤に差し掛かるGW

おでかけ日和な感じなのか？いきなり雨が降りそう気がしないでもないですが…

せっかくのお休みですから　朝早く起きてウォーキングも良い運動になりますよ✨

というのもGWは出かければ、渋滞や行列に

ほとほと嫌な気持ちにもなりますよね　

リラックスやリフレッシュする時間を作るには朝早くが一番　あくまで自分ペース　周りに合わせる必要もない　気楽な感じがBestです✨

最近では　ウォーキングやランニング🏃‍♀️時に曲を聴かないほうがリラックスできると言われるようになりました！

それ以来、自分も曲を聴かずに周りの景色を楽しんでリラックスしています！

あくまで自分ペースで　ゆっくりリラックスしましょう

ヨガをすることで新しい自分を発見できたらと思います。

④自分の状態に気づく

自分の今の状態を見つめ客観的にみられるようになると、今の自分の状態に気づく事ができます。

今の自分をしっかりと理解し、自分が取るべき行動を適切に選ぶことができます。

疲れていたら休む事が必要ですし、無理をしていると感じてたら立ち止まることも大切です。

⑤セルフマネジメントができるようになります

自分で適切な行動を選ぶ事ができ、自分をより良い状態に持って行くことができるようになります。

誰かに導いてもらうのではなく、自分自身で道を切り開いていく、生きていく上で一番必要なことをしていけます。

自分で自分を幸せに✨

自分の軸をブレることなく強固にしていくことこそが今の現代社会では必要なのです。