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できましたら迷惑フィルターをチェックしていただき、やり取りさせていただければと思います。

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またメールを重複して送ってしまう場合があります。

ご了承ください🙇🏻‍♂️

お盆は忙しくて目が回りそうになっていましたが

そんな時こそ、毎朝歩くことにしていました。

時間にして40分くらいで約4kmですが歩くことでエンジンがかかって腰痛も軽減されました。

とても気分も晴れて、爽快感バッチシ✨

黒いアゲハ蝶🦋みたいなのもカラダの周りを飛んで幻想的な雰囲気です。

梅雨が明けたら、すぐに猛暑と思ったら

もう秋の香りがしてきてます。　夏の終わりが近づいているようで　なんとなく寂しいです

お盆のあいだは非常に忙しく、トレーニングも１週間ぶりに再開しました。予約が取れずにご迷惑をおかけいたしました🙇🏻‍♂️

特に巷のお盆休みのあいだはアタマを使い、体力を使いますから　甘いものが欲しくなってみたり　息抜きでゲームがやりたくなるもので　子供の頃に遊んだゲームを購入しリラックスでもと考えてましたが

本体の電源を充電したまま　お盆は明けてしまいました💦

という他愛もない独り言でした🤣

…セミは４匹でストップしています🤣

チャットGPTを使って自分のトレーニングメニューを作ってみました。

ダイエットを兼ねたパターン　と　今現在の状況をキープしながらのパターンと　2パターン作ってみました。

なるほど🧐なるほど　意外にも理にかなったメニューが作成されたのにはビックリしました

重量や回数　セット数まで、あながち的外れな答えはなく、基本的なものとしては使えるので意外と活用されている人も多いかも知れませんね

ただトレーニングは自分でやる事でしか結果は出ません　まして健康だけはお金では買えませんので

まだまだAIでは届かない気がします😳

でももしかしたら近い将来、寝たままで健康になる

なんてものができたら　スゴイっすよね

ドラえもんのような道具もできたりなんかして😳

この時期は、天気が良くて朝は気持ちいい🥴

この時期にやれれば強くなるもの紹介したい🥰

まずは朝のウォーキング✨やれば間違いない！

健康に痩身にバリ効きます💪🏽⚡️

寝る直前には食べるのを控えて朝をお腹空かせてやるとさらにgoodです！💪🏽⚡️

朝のうちに運動💪🏽⚡️

朝のうちに、嫌で嫌でしょうがないスクワットやりましょう！

最低10回 気合い入れてやったら　気持ち良ー🔥✨

さらに10回できたら　さらなる効果大　朝のうちに終わらせて楽しく一日を過ごしましょう

嫌なものはサッサと終わらせて　爽やかな朝を！