10月に入りまして、いよいよ今年も３ヶ月かと

いやぁー😅一年はあっという間ですね

10月はジムを始めて4周年になります✨

開業したばかりの写真を見てましたら、器具も揃ってなく

鏡もない状態でした💦

大きいジムではありませんので😅工夫しながら手作りで取り組んできました。

たくさんのクライアント様と出会い、たくさんのクライアント様の希望に対応していきたいと考えています。

がんばっていきます！

よろしくお願いします😊💪🏽✨

これから一気に葉が色づいて紅葉🍁が綺麗な時期になってきます。

山は紅葉で埋め尽くされ見る人の心を癒やしてくれます。

紅葉に限ったことではありませんが

美しい風景を見ることによって、脳内の前頭葉が活性化され

幸せホルモンであるセロトニンの分泌が促されます。

セロトニンの分泌は

リラックス効果やストレス軽減効果をもたらすと言われています。

仕事に疲れたり、いそがしい毎日でストレスが溜まる場合は

美しい風景をみてリラックスしていきましょう。

急に紅葉🍁が見たいと思うってことは、カラダが疲れているのか？はたまた美しい風景をみたい年齢になったのか？😳

よし！いざゆかん！ダイエットの道🔥

とその前に！ちょっと待ってください😳

食生活を改善？運動して痩せる？ダイエットサプリ？

ダイエットの道のりは長いです

ほんのちょっとで良いです

騙されたつもりでお願いします

ダイエット始める前に

毎日しっかり寝てください🙇🏻‍♂️

毎日、睡眠時間8時間　寝る前にスマホを見ない

これだけ守ってください、、

1週間お願いします🙇🏻‍♂️ 

騙されたつもりでお願いします

小さなことを為し遂げる

難しいものは易しいものの組み合わせでできている

大きなことは小さなことの組み重ねでできている

大きなことを為そうとはせず

目の前の小さなことを為し遂げる

その結果、大きなことを為し遂げる

元メジャーリーガー　イチローさんも同じことを話されています

毎日の小さな運動習慣も続けていることで、カラダも大きく変わっていきます

小さなことをコツコツですね☺️

本日いらしたクライアント様！筋肉をつけたい！体脂肪減らしたい！と目標を持ってます。

数字を見たらビックリ！体脂肪率も平均より少ない✨

体型を見たらビックリ！姿勢もまっすぐで綺麗✨

年齢を見たらビックリ！とても美しく年齢より若く見えます✨

何より考え方がビックリ！筋トレ後にスタジオレッスン✨

歩みを止めないどころか、さらにまっすぐに進んでいます！

とても良い刺激をいただきました🔥

パーソナルではジムではやらないようなトレーニングでバッチリ追い込みました！

汗をかきながらも、がんばっている姿、まっすぐな瞳

なにより素敵な笑顔☺️最高です✨

負けてられませんよ🔥男性諸君

とても良い刺激に、ついチカラがみなぎり

次のレッスンのクライアント様、いつもより負荷高めでした！🙇🏻‍♂️