トレーニングをする上で一番気をつけることは怪我をすることです。まして24Hジムや体育館では重量が分からず、いきなり反動で持ち上げて、肩や肘、腰を痛めるかたは多いです。

重量にとらわれず、しっかりとしたフォームで行いましょう。

焦ることは禁物です！　

急がば回れです！ゆっくりと自分のペースで！

少しずつ重量を上げていき、休憩もしっかりと

SNSや YouTubeで一線で活躍されているかたのトレーニングほど丁寧でしっかりと怪我なくストレッチもしています。

重量を追い求めるのも人間の性ですが

綺麗なフォームを求めていくと自然と重量は増えていきます。

丁寧にがんばっていきましょう！

梅雨時期だというのに毎日暑くて、さらにジメジメしています。

ですが負けずに汗たくさんかいてトレーニングに精を出すクライアント様ばかり！

夏ですから☀️気合いも入ります！

今回は24Hジムに行かれているトレーニーさん。

都度トレーニング、合同トレーニングでいらしてくださいました！

24Hジムにある、マシンの使い方や重量設定などを教えると同時に、TB fit のパーソナルも経験していただきました。

始めてやるトレーニング、やり方にビックリされながらも2時間みっちりと💪🏽

今までかいたことない汗の量で納得のいくトレーニングができました✨

夏前に調整や体験してさらに鍛えていきましょう💪🏽✨

またお待ちしてます！

クライアント様から、今ハマっていることや面白いもの、体験したほうが良いものなど聞かせていただいています。

全部が全部できないのですが、機会があったらやりたいものが増えてきて、リストにするほどになりました😊

そのなかで、今すぐにできる「あかすり」に挑戦してきました✨　

結論から言わせていただきますと…

最高😆に良かったです✨

リラックス効果　痩身効果　美肌効果といろいろ効果はあるそうです😊

たしかに肌はツルツルに　汗が噴き出して止まらない

なんともサッパリして気持ち良いです✨

経験したことないものでしたが、また行きたいと思いました。担当してくださった方が汗だくで対応してくださり😊ほんと感謝です🙇🏻‍♂️

やはりお客様を満足させるには、精一杯の対応がすべてなんだなとも感じました✨

精一杯がんばっていきます！

あと　あかすり　最高なので、経験無い方はぜひ！

最近、観ているアニメがあります。ガンダムジークアクスです。

ガンダムといえば小学生の頃、全国的なブームになりガンプラが品切れ状態で買えたらラッキーなプラモデルでした。その頃に観ていたアニメの新作が2025に新しく放送されていることにビックリします。

今の少年少女たちは産まれてもいない時代のアニメが今現在、最新作でやっていることに！

そういえばキン肉マンも！ビックリマンも！

今現在もあるのが一番ビックリです！

あの頃のおもちゃやグッズは、新しくリニューアルしたり進化して店頭に並んでいます。

孫とおもちゃ屋に行けば自分のほうが夢中になっております🤩恥ずかしい話😱

あの頃、手が届かなかったおもちゃも今は買えちゃいますから、まだまだ廃れないのでしょうね

…

…あれ？今の自分に似た人が多いから、いまだにガンプラやシールも売っているのか？

まんまと、おもちゃメーカーの思惑通りなんですね😭

はい　引っかかっております🤪

BBCのドキュメンタリー番組にコウテイペンギンの南極での生態を特集した番組がありました。

渓谷の隙間に取り残されたペンギンの親子が50匹

吹雪の中、斜面を登って行くことができず弱いヒナたちは息絶えていきます。

ドキュメンタリー番組には自然不介入のルールがあり、決して人間の手で助けてはいけないのです。

番組スタッフたちは涙を流しながら、その光景を見ていなくてはいけません。

吹雪が一層強くなる天候に、ベースキャンプに戻ることを決め吹雪が止んでから現地に戻ると決めて天候が良くなるのを待ち2日経ちました。

渓谷のなか、息絶えた親ペンギンも多く、あまりの光景にシャベルを持ち斜面に階段を作っていきます。

自然不介入ですが番組スタッフたちは人として、また親としてか手を出すことにします。

コウテイペンギンの親子は階段を登って仲間たちの群れに戻ります。たしかに許される行為ではないなど批判的な意見も多いと思いますが、自分はそうは思いません。

動物だけに限りませんが、それこそお年寄りや小さな子たちの目線に立つ事で知る世界もありますよね　そんな時、助けたり守ってあげられる大人になりたいと生きてきたからでしょうか、そんな思いが今のパーソナルトレーニングに繋がっているのかも知れません。

また改めて初心に戻ることができた素晴らしい番組でした。