新年から新規お問い合わせありがとうございます😊

みなさんのヤル気をカタチにしていきましょう！

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ヤル気を元気に変えて　笑顔いっぱいで

カラダを鍛えていきましょう🔥✨

簡単運動で簡単ダイエット🔥テレビを観ながら、曲を聴きながらできる

その場で足踏み運動はいかがでしょうか？

ただその場でイチニ、イチニと足踏みするだけ

足の裏と床が平行になるのを意識して、最初は5分やってみてください。

代謝が上がってカラダ全体が暖かくなってきます！

慣れてきたら10分、15分と増やしていきましょう！

ながら運動の代表でもある足踏み運動！

冬のあいだはお家でワンツーワンツーですよ✨

お正月もあっという間に終わり、いよいよ始動したい人は増えてきてますよね

ダイエットやカラダを鍛えるには、まずスクワットが良いとされています。

脚の筋肉は筋肉量が多く、脚の筋トレをすることでカロリー消費量も大きいからです。

先ずは基本と言われるスクワットを15回やってみましょう。

ダイエットばかりでなく、日常生活における疲れに耐性、スポーツのパフォーマンス向上と良いことばかり

先ずは大腿四頭筋を鍛えていきましょう✨

あけましておめでとうございます🎉

2025年 TB- FITNESS さらなる飛躍の年にしようと思います。

今年も宜しくお願いします💪🏽✨

2025 早朝から

ベンチプレスでトレーニングスタートしました💪🏽

やってやるぞー🔥🔥🔥

機動戦士ガンダムの主人公アムロレイが最後に言ったひとことです。

閲覧数が2024年以内に150000回突破しそうです😭

今年になって70000回からの一気に150000回！

嬉しさが爆破しそうです🥰🥰🥰

みなさんのおかげで今年中に達成できそうなのは

本当に感謝しかありません✨

またさらに200000回突破できますようコツコツとがんばっていきます🔥

ただネタに困ってみなさんに聞くかも知れません💦

一発書きのブログのため文体が変な場合もあるかも知れません💦が心を込めて上げていきますのでよろしくおねがいします🙇

ありがとうございます😊　ありがとうございました🥰

来年はブログも毎日投稿がんばっていきます！

M先生✨ありがとうございます😊先生のおかげでたくさんのかたに見てもらえるようになりました✨

まだまだがんばります💪🏽✨