パーソナルに通えるのは、だいたい週1回〜2回です。

カラダに変化をつけていくには、毎日の運動習慣化が一番重要です。

通っているかたにも、体験で来られた方にも、毎日やって欲しい運動を覚えていただき毎日やっていただいています。

やはりキツイところもあるのが運動の良いところでもあり、続かないところでもあります。

新しく入会されたクライアント様にも、毎日やって欲しいと伝えたところ

「できないというのは言い訳ですね🔥」

「この運動は歯磨きを毎日やるのと同じですよ🔥」

久しぶりに男たるもの！みたいな意見を聞きました！

そうです！カラダの変化に甘えた意見はいらないのです！

男としての意地を見た気がしました！素晴らしい🔥✨

これからトレーニングがんばっていきましょう！と見送ったクライアント様の足は

かなりガクガクブルブルでしたが、強い信念を見せていただいてトレーナーとしてやるぞ！と燃えてきました🔥✨

男は弱音は絶対に吐いてはいけないと改めて思いました！

来週からよろしくお願いします🙇🏻‍♂️✨

選択の場面で成功したこと、失敗したことはありますか？

例えば買い物に行ったときに気に入った服があった場合、どちらかを買う選択肢

例えば仕事の場面で、どちらか選ばなくてはいけない場合

など選択しなくてはいけないときに、なるべく失敗はしたくありませんよね？

クライアント様から、そんな選択の場面で必ず成功する方法を聞きました。

どちらかを選んでも、自分で選ぶこと！その選んだほうを必ず成功に導くように努力して動いていけば必ず成功になるというものです！

例えば人に言われて決めたことなどは必ずしも成功からは遠のいていきます。服にしろ仕事にしろ

自分で選んで今より良くしていこうと頑張っていくことは、周りの人達からは何だか頑張っているなと見られて協力してもらえることも多いのだそうです。

そもそも選択する場面では迷わず決めたことを成功させるように努力していくことこそが成功への近道になるそうです。

まさにその通りです！

自分も選択する場面では自分で決めて行こうと思いました💪🏽✨

子どもたちの夏の思い出にと急遽決まったBBQ🍖

🍖肉と酒🍺だけの簡単なBBQでしたが、外で食べるお肉は美味しかったようで

何とか夏の終わりに間に合いました😭

でもやっぱり

TB-fitnessに通ってくださっているクライアント様たちとBBQ🍖や花火🎇やりたいですよねー✨

日にちを合わせてできたら最高の思い出になるなと思いながらお酒を飲んでました🥹

ぜひ！決まったそのときはご参加下さい🙇🏻‍♂️

話は変わりますが

帰りに寄ったコンビ二でセミ発見！

すぐさま捕まえたのですが、娘がギャーギャー言うもんだから空に向かって逃がしてあげましたよ☺️

そしたら娘に猪突猛進のごとく向かって

またさらにギャーギャー！

楽しい締めくくりになりました☺️とさ

2月から通われているクライアント様がいます。

20代半ばの小柄な女性です。月に多くて2回、1回の月もあります。

もちろん皆さん生活環境が違いますので、それぞれの指導やアドバイスになりますが、今回のケースは

まずは朝食を食べてください！毎日の簡単な運動をしてください！クッキーは控えめに！

の三点を守っていただきました！

毎日の簡単な運動は時には出来なくても関係ありません。

朝食は食べない日もあります。関係ありません。

今までの生活に少しプラス行動を入れていただきました！

休みの日にたまにウォーキングしています✨素晴らしい

ストレッチしてみようと思います✨素晴らしい

水分、睡眠をしっかりと✨素晴らしいです。

少しずつ生活にプラスが入ってきました。

結果ですが

6ヶ月でマイナス5kgになりました！

先週いらしたときにカラダが細くしなやかに！変化しています。あれ？変わりました？と聞くと

そうなんです！友達にも昨日言われましたって✨

毎日の習慣づけって大切なんですね！ありがとうございます😊って　最高です✨

モチベーションはさらに高まっているようで

次回の予約も入れてくださいました。

ケトルが何だか気になります✨のメッセージ！

ますますモチベ上がってるじゃないですかー🔥

嬉しい嬉しい☺️一日になりました！

人が一番ヤル気が出る時ってどんな時でしょうか？

トレーニングに一番必要なモチベーションを維持していくには何が大事なのか何が必要なのか考えてみましょう。

俺もああなりたい！私も憧れている人がいる！は若い子たちには効果大ですね

年齢を重ねていくと憧れよりも寧ろ、数値が変わった見た目が変わった体力がついたのほうが分かりやすいですね。

そういう状況を保つには、やはり写真を撮ることが一番効果的だと考えています。

当ジムでは写真が一番自分で分かりやすく、一番変化しやすいので撮りながらのトレーニングをしています。

あんまり変わんないよって思っていても

じつは変化したその姿を見ている人は意外に多いです！

身近な人は変化にすぐ気づきますから、あれ変わった？って言われたら

自信を持って邁進していきましょう✨

あわてずともカラダは必ず変わります！

がんばりましょう💪🏽✨(2に続きます)