笑顔の効果は計り知れないです。

幸せだから笑顔になる　の前に

笑うから幸せになる　のです。

笑顔は周りの人を幸せな気持ちにもさせます。

自分の笑顔ひとつで周りをあたたかい気持ちにするのって、とてもhappyになりませんか？

幸福感こそが心の運動となります✨

苦しい筋トレも、笑顔でやると疲れも癒える✨

笑顔で毎日生きていくとダイエットも効果アップ⤴️

何回も言ってますが当ジムでは笑いながら運動するをモットーにしています。

何事も前向きに😊

何事もポジティブに😊

生きていくことは幸せを呼び込みます✨

笑う門には福来る　ですね🥰

大正15年生まれのおばあちゃん👵

家内のおばあちゃんになります。

今は施設に入所していますが、定期検診のため病院に行く途中、家に寄ってもらいました。

コロナ禍になってから面会もできない日々が続いて、半年に一回だけ会えます。

今回は、自分の孫が先月産まれたばかり

97歳のおばあちゃんが0歳の赤ちゃんを抱っこしてもらってツーショット写真を撮りました😊

おばあちゃんの嬉しそうな表情は、宝物の一枚になりました✨

みんな笑顔で☺️みんな嬉しそうな表情🥰✨

とても良い一日となりました✨

板前の仕事を始めた頃に一人暮らしをして、お金に余裕がない時代に助けていただき、とてもお世話になりました。

自分はおばあちゃんがいない家庭で育ったものですから、大きく包んでくれるおじいちゃん、おばあちゃんの存在が今の自分を育ててくれたと思っています。

自分の子どもたちも従業員のお子さん達も、すべておばあちゃんが面倒をみてくれました。

おじいちゃんやおばあちゃんのように支えてくれる人、頼りがいのある人、優しい人、無償の愛で接してくれるおじいちゃんになろうと思います😊

半崎美子さんの「母へ」という歌を聴いて

泣きながら投稿しています🥰✨

実は逆だった人生の法則①

やる気が出たら行動

…ではなく

行動したらやる気が出た！

が正しいです。

新しいことにチャレンジする自分

やる気が出たからがんばってみよう！では続きません！

まずは行動して、その過程で努力が身を結ぶ

とりあえず行動してみましょう💪🏽✨

必ず次の目標ができ、成功する道になります😊

ダイエットで食生活を見直して、毎日何kcalまで…

水分を一日で2リットル…

と考えがちな毎日ですが

一番継続しなければならないのは

運動(トレーニング)です💪🏽✨

運動が一番継続がむずかしいと言われています！

3ヶ月後には15%の人しかやってません

6ヶ月後には6%以下　一年後には0.1%と言われています。

TikTokでよく見る簡単なお家でできる運動でも3ヶ月後にはカラダは、ものすごく変化します。

一年後には、別人レベルです✨✨✨

継続することとは、運動を毎日してカラダを動かすことと意識していきましょう！

僕はホームページのインフォ欄を毎日継続して更新することを心がけています😊✨

お互いに目標に向かってがんばっていきましょう！

天気もどんより気持ちも沈みがち

そんなときは、スマホを置いて起き上がりましょう！

そしてまたゴロン😓

そしてまた起き上がる🔥

またゴロン😴また起き上がる🔥

はい！

カラダも目も覚めてきませんか？

起き上がる動作はカラダの代謝をあげる素晴らしい運動です。

もひとつヤル気をだして！

はい✨スクワット💪🏽💪🏽💪🏽

でも…

天気が悪いと気分もわるく、なんだか気候病なのか？

女性に多いみたいです😰

動けるときだけでも💪🏽

ファイト一発🔥🔥🔥がんばっていきましょう