いつもお世話になっております🙇🏻‍♂️

たくさんのお問い合わせ、体験トレーニング、質問等いつもありがとうございます😊

お問い合わせのページからメールをいただくことが多いのですが、ホームページ運営から時折、メールが届かない、送れないとの不具合があると連絡がありました。

また重複して送ってしまうこともあるため

お手数ですが、ホームページ上にあります公式LINEボタンから登録をお願いしています🙇🏻‍♂️

そちらから、やり取りさせていただきたいと思います。

公式LINEからの定期的なLINEや情報発信メールは一切ありませんので、よろしくお願いします。

またLINEをされていない方は、ホームページ上にInstagramのカメラマークからDMを送ってください。

Instagramのストーリーでジムに通われているクライアント様たちのトレーニング写真も載せていますので、ぜひ見てみてください😊

いつもありがとうございます。よろしくお願いします✨

脇の下の肉って気になりますよね

タンクトップやノースリーブを着たときには、何だかカッコ悪いので、ついTシャツにしちゃうことも、しばしば💦

姿勢や運動不足から、つきやすいと言われています　

となれば　まずは腕を動かすエクササイズや肩甲骨を寄せるストレッチ　プラス脇の下を揉むマッサージまで

がんばってやってみましょう！

何だか脚は気にならないのに、上半身は肉がついてるかなと思っている人はズバリです！

サイドクランチやラットプルダウン　サイドレイズなども効果大！　

ついでに二の腕マッサージまでしちゃいましょう！

案外、部位が冷たくなっていると脂肪を蓄えやすいので

意識しながら夏に間に合わせましょう✨

「夢」なき者に「理想」なし

「理想」なき者に「計画」なし

「計画」なき者に「実行」なし

「実行」なき者に「成功」なし

ゆえに「夢なき者に成功なし」

吉田松陰の有名な格言です。

他にも

何かをして変わった人はいても

何もしないで変わった人は絶対にいない

、

「努力して後悔」した人は一度も見たことないが

「努力しないで後悔」した人は腐るほどこの目で見てきた

確かにその通りです。

みなさん！がんばっていきましょう✨

トレーニングをしている中で、イメージができているけど出来ない動きがあります。

各部位の鍛え方としてベンチプレスやラットプルダウンなど有名なやり方は知っていますが

海外のジムに行ったときに、何だ？と思った鍛え方に出会うことがあります。

帰ってきてから、やってみようにも　あれ？とできないことも多々ありまして💦写真に撮れていたらと思うこともありました。

令和の今、SNSではトレーニング発信している人も多く

とてもタメになるトレーニングもあります。そういえば、あの時にこんな感じでケーブルを使っていたなと思っていたトレーニングを見つけました。

早速やってみると、そうコレコレ💪🏽🔥です！

何年かぶりに会えたトレーニング方法！いやあ効きますねぇ🔥✨

とても良い時代になったものです！

新しい発見があるのも嬉しいですね✨

Xで面白い記事を目にしました。ヘンテコな動きをすると元気になるという記事です。

集団でも個人でもヘンテコな動きをするだけで、笑顔になりストレスを軽減するのだそうです。

フェイクスマイル(作り笑い)にも同じ効果があるそうで、脳が勝手に意識して元気になるのです。

また、しょげた状態をすると笑顔も消えカラダも不健康になっていくとのこと

とはいえヘンテコな動きは、ちょっとなって人は

スキップも効果大だそうです。上に飛び跳ねる動作はハッピー😃の表れですから

健康的でポジティブマインドに変わるそうです。

人から見られるとかありますが、ウォーキング中に自分もスキップを取り入れてみようと思います！

側から見たら…恐い😱オッサンすな　笑