Information (お知らせ 近況情報)

2023-10-29 17:36:00
IMG_2153.jpeg

カップルでもお友達とでも一緒にトレーニングしてみませんか?

一緒にカラダを鍛えて、いい汗かいてみましょう!

補助をしながら、ときには叱咤激励しながら

いつもより刺激を与えてやりましょう!

やり切った先には、とても素晴らしい笑顔が待ってます!

もちろんソロ参加でもOKですよ!

秋は運動の季節ですね

2023-10-27 23:16:00
IMG_0366.jpeg

カラダを鍛えている、ダイエットをがんばっている、自分に厳しくしている方

仕事をがんばっている、家族の手伝いをしているなど人の助けを進んでやる方

家事や育児に追われているお母さんも

すべての人は自分を褒めてください✨

自分を認めて自分を尊敬する

自己肯定感の代表のような人は

じつは 周りの人を認めて尊敬できている

素晴らしい人物が多いです。

人に認めてもらうことを考えすぎて、自分のペースを崩すのは、もったいない!です

あくまで自分のペースでゆっくりでも構いません。

自分に優しくしてください。

必ず周りの人たちにも、あなたの優しさは伝わります😊

そういう人には人が集まってきます。

そうなるようにがんばっていきます✨

2023-10-27 16:09:00
IMG_2042.jpeg

トレーニングに通ってくださるクライアントに応じて、トレーニング内容を変えています。

まずは初心者のかた、中級トレーニーのかたは全体的な種目になります。

胸、背中、脚、肩、ストレッチ、有酸素と全体をトレーニングします。

時間のかぎりある中で行いますので、できるだけ全体をくまなく鍛えることが理想です。

次に週2回のかた、上級者のトレーニーは部位ごとのトレーニングになります。

どちらも基本的にカラダの健康を第一に考えながらのトレーニングです。

痩せることよりも、息切れのないスタミナのあるカラダ作りがモットーになります。

有効的に使えるカラダを目指して、がんばっていきましょう💪🏽

2023-10-27 08:34:00
IMG_1995.jpeg

秋の季節はウォーキングに最適です。

ウォーキングするには家の近所が一番多いでしょうか?

たまにクルマで各地の公園に行ったり、名所に行ってみたりして、周りを散策してみましょう。

紅葉🍁が綺麗になってきました。風景を楽しみながら気楽に歩いてみると

なんとも言えない幸福感に包まれます。

昨日は、越路町に行ってきました。

生まれ育った土地なのですが、約20年ぶりでしたのでノスタルジーな気持ちで良かったです。

たまに知らない土地や街を歩いてみてはいかがでしょうか?

2023-10-25 08:18:00
逆だった法則②

笑顔の効果は計り知れないです。

幸せだから笑顔になる の前に

笑うから幸せになる のです。

笑顔は周りの人を幸せな気持ちにもさせます。

自分の笑顔ひとつで周りをあたたかい気持ちにするのって、とてもhappyになりませんか?

幸福感こそが心の運動となります✨

苦しい筋トレも、笑顔でやると疲れも癒える✨

笑顔で毎日生きていくとダイエットも効果アップ⤴️

何回も言ってますが当ジムでは笑いながら運動するをモットーにしています。

何事も前向きに😊

何事もポジティブに😊

生きていくことは幸せを呼び込みます✨

笑う門には福来る ですね🥰