Information (お知らせ 近況情報)
カップルでもお友達とでも一緒にトレーニングしてみませんか?
一緒にカラダを鍛えて、いい汗かいてみましょう!
補助をしながら、ときには叱咤激励しながら
いつもより刺激を与えてやりましょう!
やり切った先には、とても素晴らしい笑顔が待ってます!
もちろんソロ参加でもOKですよ!
秋は運動の季節ですね
カラダを鍛えている、ダイエットをがんばっている、自分に厳しくしている方
仕事をがんばっている、家族の手伝いをしているなど人の助けを進んでやる方
家事や育児に追われているお母さんも
すべての人は自分を褒めてください✨
自分を認めて自分を尊敬する
自己肯定感の代表のような人は
じつは 周りの人を認めて尊敬できている
素晴らしい人物が多いです。
人に認めてもらうことを考えすぎて、自分のペースを崩すのは、もったいない!です
あくまで自分のペースでゆっくりでも構いません。
自分に優しくしてください。
必ず周りの人たちにも、あなたの優しさは伝わります😊
そういう人には人が集まってきます。
そうなるようにがんばっていきます✨
トレーニングに通ってくださるクライアントに応じて、トレーニング内容を変えています。
まずは初心者のかた、中級トレーニーのかたは全体的な種目になります。
胸、背中、脚、肩、ストレッチ、有酸素と全体をトレーニングします。
時間のかぎりある中で行いますので、できるだけ全体をくまなく鍛えることが理想です。
次に週2回のかた、上級者のトレーニーは部位ごとのトレーニングになります。
どちらも基本的にカラダの健康を第一に考えながらのトレーニングです。
痩せることよりも、息切れのないスタミナのあるカラダ作りがモットーになります。
有効的に使えるカラダを目指して、がんばっていきましょう💪🏽
秋の季節はウォーキングに最適です。
ウォーキングするには家の近所が一番多いでしょうか?
たまにクルマで各地の公園に行ったり、名所に行ってみたりして、周りを散策してみましょう。
紅葉🍁が綺麗になってきました。風景を楽しみながら気楽に歩いてみると
なんとも言えない幸福感に包まれます。
昨日は、越路町に行ってきました。
生まれ育った土地なのですが、約20年ぶりでしたのでノスタルジーな気持ちで良かったです。
たまに知らない土地や街を歩いてみてはいかがでしょうか?
笑顔の効果は計り知れないです。
幸せだから笑顔になる の前に
笑うから幸せになる のです。
笑顔は周りの人を幸せな気持ちにもさせます。
自分の笑顔ひとつで周りをあたたかい気持ちにするのって、とてもhappyになりませんか?
幸福感こそが心の運動となります✨
苦しい筋トレも、笑顔でやると疲れも癒える✨
笑顔で毎日生きていくとダイエットも効果アップ⤴️
何回も言ってますが当ジムでは笑いながら運動するをモットーにしています。
何事も前向きに😊
何事もポジティブに😊
生きていくことは幸せを呼び込みます✨
笑う門には福来る ですね🥰