これから一気に葉が色づいて紅葉🍁が綺麗な時期になってきます。

山は紅葉で埋め尽くされ見る人の心を癒やしてくれます。

紅葉に限ったことではありませんが

美しい風景を見ることによって、脳内の前頭葉が活性化され

幸せホルモンであるセロトニンの分泌が促されます。

セロトニンの分泌は

リラックス効果やストレス軽減効果をもたらすと言われています。

仕事に疲れたり、いそがしい毎日でストレスが溜まる場合は

美しい風景をみてリラックスしていきましょう。

急に紅葉🍁が見たいと思うってことは、カラダが疲れているのか？はたまた美しい風景をみたい年齢になったのか？😳

よし！いざゆかん！ダイエットの道🔥

とその前に！ちょっと待ってください😳

食生活を改善？運動して痩せる？ダイエットサプリ？

ダイエットの道のりは長いです

ほんのちょっとで良いです

騙されたつもりでお願いします

ダイエット始める前に

毎日しっかり寝てください🙇🏻‍♂️

毎日、睡眠時間8時間　寝る前にスマホを見ない

これだけ守ってください、、

1週間お願いします🙇🏻‍♂️ 

騙されたつもりでお願いします

小さなことを為し遂げる

難しいものは易しいものの組み合わせでできている

大きなことは小さなことの組み重ねでできている

大きなことを為そうとはせず

目の前の小さなことを為し遂げる

その結果、大きなことを為し遂げる

元メジャーリーガー　イチローさんも同じことを話されています

毎日の小さな運動習慣も続けていることで、カラダも大きく変わっていきます

小さなことをコツコツですね☺️

本日いらしたクライアント様！筋肉をつけたい！体脂肪減らしたい！と目標を持ってます。

数字を見たらビックリ！体脂肪率も平均より少ない✨

体型を見たらビックリ！姿勢もまっすぐで綺麗✨

年齢を見たらビックリ！とても美しく年齢より若く見えます✨

何より考え方がビックリ！筋トレ後にスタジオレッスン✨

歩みを止めないどころか、さらにまっすぐに進んでいます！

とても良い刺激をいただきました🔥

パーソナルではジムではやらないようなトレーニングでバッチリ追い込みました！

汗をかきながらも、がんばっている姿、まっすぐな瞳

なにより素敵な笑顔☺️最高です✨

負けてられませんよ🔥男性諸君

とても良い刺激に、ついチカラがみなぎり

次のレッスンのクライアント様、いつもより負荷高めでした！🙇🏻‍♂️

奇跡の48才と言われています。内田有紀さん✨

今も昔と変わらずお綺麗で変わらない容姿に驚いてしまいます。

先日バラエティー番組でのやりとりで

内田有紀さんは変わらない✨お綺麗ですね✨との

返事に、ありがとうございます😊素直に嬉しいです。

じつは私はアントニオ猪木さんが大好きなんです。

猪木さんが前に、人は歩みを止めた時、挑戦をあきらめたときに年老いてゆくのだと思います。と言ってらして

ビビっと心に刺さったそうです。

だから私もあゆみを止めないんです！

素晴らしい✨

確かに挑戦をされている人、また年上の方たちが筋トレに通われていることは、当たり前ではなく

現在の自分に抗おうとする姿勢です✨

人生100年時代！まだまだこれからですね

歩みは止めないし！

諦めずに挑戦していきましょう！

しかし内田有紀さん✨お綺麗だぁ😍