春☘️が訪れた矢先に園内で風邪が流行ってます。

孫にも感染して、高熱や吐き気でグッタリしています。

看病している娘のところに行き、少し手伝ってきました。

あまりに吐くので、脱水症状など気になり不安なところに突然行ったので、とても感謝されました。

いつも家内や娘たちのほうが100倍も頑張っているし、むしろ頼るのは自分のほうばかり

たまたま来た自分が感謝されるのは、なんとも申し訳ないようです💦

しかし　自分も男の端くれ

ありがとう✨と言われたら　そこから先は

いつでも呼んでくれー　まかせろ💪🏽🔥

となりますよね🔥😤

母親の慈愛には、とうてい及びませんが

助ける事はできます！

任せてください💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

みなさまのおかげで

閲覧数300000回を超えました🔥✨

嬉しい☺️に尽きます！

これからも楽しい前向きな投稿を心がけてがんばっていきます✨

最近　トレーニングに関する情報も少ないですが💦

クスッと笑えたり☺️　なんとなくホロり🥲とする

ほんわかな投稿できたらなと思います！

次は400000回に向けて行きます！

よろしくお願いします🙇

WBCはベネズエラ🇻🇪の優勝🏆で幕を閉じました✨

チーム一丸となった試合運びは、初心を感じチームスポーツの原点にも思えます。

メジャーリーガーのスーパースターもたくさんいるのですが、打ったあと抑えたあとのベンチの盛り上がる雰囲気は誰もが少年のように見えました。

ベネズエラ🇻🇪の監督は無償で引き受けたそうです。

「 私は無償だ。報酬はもらっていない…

でも、今の我が国はお祝いしている。本当に嬉しい

街中が盛り上がっていて皆んなが飲み明かしている

それだけで誰よりも幸せだ…

20年後、自分が少なくとも1〜2日間は祖国を幸せにできたことを思い出す。

それだけで充分だ。」

今回、コーチとして参加したMカブレラは

国が貧しく自国の少年たちの遠征費が出ない状況時、自分でお金を出して若い子たちの未来に援助する姿勢

ベネズエラ🇻🇪の国民たちは皆んなが知っています。

国のためにできること　未来のスーパースターたちへかける想い　

自分たち日本人も似たような思いがあるからこそ

ベネズエラの優勝🏆には心より称えたいです。

運動で痩せることは無理だ　という人はいます

運動で痩せるのマインドは日本人特有の考えでしょうか？

運動でカラダを鍛える　カラダが変化していく

カラダが引き締まっていく　カラダのバランスが良くなる　

カラダが痩せるようになる　の流れが基本のラインです。

食べ物を食べないことが痩せるは当たり前です

食生活はきちんと食べて、健康で過ごす毎日

そのことでボディだけでなくマインドもスッキリしていく　

ジムに通いたい　ジムに行ったら体重を落として…

ではなく　ジムにとりあえず行く　できたら毎日行く

毎日が無理なら週3回行く　と目標は達成しやすい設定

今日は走る🏃‍➡️ ではなく　今日は歩く

今日は食べ過ぎた　ではなく　美味しかった✨明日からがんばるぞ　と

自分を追い込まない　自分を責めない　自分をがんばり過ぎない　で毎日ジム行く　となったら

毎日、通う自分を褒めてください✨

だって　学校や会社は毎日定時には行くでしょ？

だって　昼には昼飯食べますよね？

それだけで最高😆なんですよ！

楽しむこと　自分の価値を落とさないでください

無理せず毎日頑張りましょう✨

ジムに通って夏までに…

早く運動しなくては…

なんとなく自分で自分を苦しくさせることがある気がする

そうなんです　自分で自分にプレッシャーを与えるがゆえに、いつまでも運動できず　いつまでもジムに通えない状態に抜け出せないです💦

それでは　どうしたら？

YouTubeで　なかやまきんに君さんの　世界で一番浅いスクワットをやりましょう！

やってみると意外にも疲れるんです！

これを毎日やってみます　毎日？無理だと言わずに

やってみましょう

続けることで早い人で１週間で違ってきます！

何よりも大切なのは　継続すること

無理しないで簡単なヤツから　がんばっていきましょう！

やればできる🔥　変わることはできる🔥です