運動で痩せることは無理だ　という人はいます

運動で痩せるのマインドは日本人特有の考えでしょうか？

運動でカラダを鍛える　カラダが変化していく

カラダが引き締まっていく　カラダのバランスが良くなる　

カラダが痩せるようになる　の流れが基本のラインです。

食べ物を食べないことが痩せるは当たり前です

食生活はきちんと食べて、健康で過ごす毎日

そのことでボディだけでなくマインドもスッキリしていく　

ジムに通いたい　ジムに行ったら体重を落として…

ではなく　ジムにとりあえず行く　できたら毎日行く

毎日が無理なら週3回行く　と目標は達成しやすい設定

今日は走る🏃‍➡️ ではなく　今日は歩く

今日は食べ過ぎた　ではなく　美味しかった✨明日からがんばるぞ　と

自分を追い込まない　自分を責めない　自分をがんばり過ぎない　で毎日ジム行く　となったら

毎日、通う自分を褒めてください✨

だって　学校や会社は毎日定時には行くでしょ？

だって　昼には昼飯食べますよね？

それだけで最高😆なんですよ！

楽しむこと　自分の価値を落とさないでください

無理せず毎日頑張りましょう✨