日本人の性格として第一が真面目です。

悪くないのですがボク的には面白味が足りないと感じます。

トレーニングのやり方にもルールはあります

が

とりあえず重量をどんなものか扱ってみたいというのが男の子ですので

安全性を確認しながら扱わせてみます。

もちろん持つことは無理ですがトレーニングを積み重ねていき

最初に感じた重さが持てるようになったとき

一気に感情があふれ出ます！

面白さを感じたときこそトレーニングをしっかりやっていると確認できます。

楽しく鍛えていきましょう！

TB-FITNESSでは合掌ポーズをしながらスクワットを行います。

合掌ポーズをすることで自然と姿勢が正しくなりアプローチしやすくなります。

お家でも合掌ポーズでスクワットやってみてください。

スクワットをしなくても両方の手でチカラを加えるとバストアップにもなります。女性には必然なポーズといえます。ぜひやってみてください。

憂鬱な朝やヤル気の起きない朝にベッドメイキングをすると幸福度が上がると言われています。

①一日のスイッチが入る(起きて活動する合図になります。)

②ダラダラしなくなる(ベッドが乱れた状態では誘惑になるため)

③自信がつく(良き習慣を続けることで自分に自信がついていく)

毎日こなすことで小さな達成感が積み重なります。

自己肯定感を上げて幸福な毎日を！

世界を変えたければ自分が変わること

アメリカの海軍軍人ウィリアム・マクレイヴン氏の発言です。

自分も早速やってみます！

寒い季節になると運動をするのが後回しになりますよね

お風呂を沸かすあいだにやれる簡単な運動でカラダを温めて内臓脂肪を刺激しましょう。

立ったまま腰に手をやり、お腹にチカラを入れて20秒(この時、脚を踏ん張りお尻をしめると効果アップ)

5秒休んでから　お腹を引っ込ませて20秒

できたら3セットやってみましょう。

できない場合は時間を縮めて3セット！カラダの深部を温めて引き締まったお腹を作りましょう。

TB-FITNESSに通われているクライアントさん参加の秋のスポーツ大会を実施しました。

まだ準備大会ですが楽しくできました。

バドミントン対決 バスケット3P対決 ソフトバレーラリー対決など簡単な種目の運動会です。

笑顔で明るく楽しくが参加条件です。

楽しくみんなで熱く競い合いましょう！

優勝商品あり！