もう冬も間近になってきました。カラダを動かすのもなかなかひと苦労です。

ダイエットも運動や食事で考えずに、まずは身体を冷やさないようにしましょう。

足首や襟元あたりは特に温かくして過ごしましょう。冷えを一番気をつけてください。

ダイエットやボディメイクによくあること、我慢しすぎてついつい食べ過ぎてしまったりすることはありますよね

そういう時ほど後悔してメンタルがボロボロになってしまいます。

寧ろそういう時ほど、よーし栄養補給したぞー！　とか 明日からトレーニング頑張れるぞ！

とポジティブに発想を変えていきましょう！

ポジティブシンキングはカラダやアタマをリフレッシュします。ダイエットも効果が大きく出るんですよ。常に明るく前向きにいきましょう！

ダイエットを成功させるには、食生活や運動することばかりではありません。

６ヶ月で今の体重の10%を減らすように、ゆっくりと取り組みましょう。

ダイエットはリバウンドが一番の敵です。ゆっくりと自分のペースが大事です。

猫背の方によくある下を向きがちな姿勢を正しくすることで、肩の痛みや頭痛なども予防できます。

姿勢を正しくするだけでメリットは増えていきます。気がついたら意識して姿勢を正しましょう