朝、晩は一気に冷え込む季節になりました。

ついつい薄着で寝てしまうと、カラダが冷えて🥶

風邪をひいてしまうことも

首元、足首、手首を暖かくしてお過ごしください😌

最近では、お腹も暖かくするようになりました。

くびれたお腹は4つめの首です！

カラダが冷え切る前に対処しましょう。

冬こそ元気に過ごしていきましょう💪🏽🔥

今日はジムのメンテナンスにお掃除です。

掃除機かけて器具を拭いて、窓ガラスもピカピカに磨きましょう✨

磨くといえば、ユーモアのセンスも磨きましょう。

ユーモアのセンスを磨くというのは悪ふざけとイコールではありません。

ものの見方のバランスをとって、視野を広げるためのもの

相手を傷つけずに楽しさや笑いを提供するのがポイントです。

相手に対する 尊敬 や 愛情 が大切です。

窓ガラスを拭きながら、そんなことを考えています😊

って　アンパンマン！？　描いてました😅

見た人が笑顔になるように心にユーモアを持ちましょう✨

パーソナルトレーニング中は音楽をかけています。

トレーニング自体が集中しながらやるものなので、気が散らないほどの音量です。

ですが好きな曲がかかるとカラダにリズムがうまれます。

好きな曲をかけて、ガッツリ汗をかいていきましょう！

k-pop EDM workoutミュージック 洋楽 ロック 邦楽

色々なジャンルでトレーニングしてきました💪🏽🔥

…

ですがリクエストされた

演歌だけは、すみません🙇🏻‍♂️リズムが…

いや　そんなことは　言えないですね

よーし　自主トレは演歌で行くぞー🔥🔥🔥

トレーニング中に写真を撮らせていただいています。

主にバックショットが多いです。

姿勢を見ていただき、姿勢改善や背筋を伸ばす習慣を意識していただくのです。

カラダの姿勢は気をつけることが一番です。

ストレッチやヨガ🧘‍♀️ピラティスなども有効ですね✨

TB-fitnessでは、そういったことに加えて

カラダ本来の基礎体力を上げていく目的もトレーニングに入れています。

心肺機能、体幹、持久力、筋力など

カラダを強くするトレーニングも多いです。

息切れをしないカラダづくり、あきらめないマインド

わずかなトレーニングで養われていきます！

強いカラダづくりこそがテーマとなってます🔥

(写真のクライアント様はケトルベルを持ちながら、トレーニングをされています。男性でも参ってしまうトレーニングです。すごいですよね✨)

10月に入りまして、いよいよ今年も３ヶ月かと

いやぁー😅一年はあっという間ですね

10月はジムを始めて4周年になります✨

開業したばかりの写真を見てましたら、器具も揃ってなく

鏡もない状態でした💦

大きいジムではありませんので😅工夫しながら手作りで取り組んできました。

たくさんのクライアント様と出会い、たくさんのクライアント様の希望に対応していきたいと考えています。

がんばっていきます！

よろしくお願いします😊💪🏽✨