Amazon prime や Netflix など今は家で映画や海外ドラマが見れる時代になりました。

みなさんにも楽しかった映画を聞かせていただいています。

映画にはストレス解消する効果があります。

能動的に泣いたりすることで副交感神経を活性化させ良質の睡眠と同等の効果が得られます。

能動的に笑うことは血流を改善させ免疫機能を活性化させます。

仕事で溜まったストレスを解消するにも適しています。

ぜひ映画を観て疲れたマインドをスッキリさせましょう✨

「オットーという男」とても良い素晴らしい映画でした！

見ていただきたいです☺️

意外に思うかもしれませんが、100均の筋トレグッズ💪🏽素晴らしい完成度！

プッシュアップバーや縄跳び、ダンベル何でもあります。

まずはココから始めようとする方！

大正解です✨宅トレを開始することこそが！

100均でグッズを買うことこそが！

今までの自分とサヨナラして新しい行動を起こす🔥

一歩踏み出す自分を誇りに思ってください。

毎日少しずつで大丈夫です。がんばっていきましょう🔥✨

毎日、運動しても全然体重が減らない💦って嘆きの声が聞こえてきます。

食事制限をして体重を減らすことを目的にするとスタミナがなくなった、やる気が出ないなどカラダにマイナスが増えます。

運動して体重を減らすには、かなりの消費カロリーを必要とします。

そんなときこそ！自分のカラダを自撮りしてください。

体重は変化なくても体型は変化してます！

体重はゆっくりと落ちてゆきますから心配なし🔥

運動して体重が減らないのは寧ろプラス要素として考えてください！

出るとこ出て、引っ込むとこ引っ込むようになれば

最高のプロポーションに周りが羨むようになりますよ✨

縄跳びで痩せることはできますか？

はい！できます✨

縄跳びは脂肪燃焼プラス心肺機能向上と素晴らしい効果が証明されています。

当ジムでは、お家でやれるトレーニングに縄跳びをお願いしています。

しかしいきなり20分なんて😭ほぼ無理💦です。

まずは1分間やってみてください💪🏽✨

それからインターバルを取って、また1分✨

だいたい1分×5セットから始めてください！

毎日200回跳んでいるかたもいます。だいたい1分30秒ぐらいでしょうか？

コレは実はスゴイ事で！一日200回

10日で2000回！100日で20000回！です🔥

20000回跳んだカラダと何もしてないカラダ

どっちが良いですかともいわずとも分かりますよね😚

毎日の継続が結果になります✨

がんばっていきましょう🔥

約10日ぶりにトレーニングにいらしたクライアント様

10日間出張で心身ともに疲れてましたが

トレーニングを始めたとたんにパワー全開になりました。

10日間運動できずにモヤモヤしていたからと笑顔でトレーニング🏋️

当たり前に生活のなかでトレーニングがルーティンになっていることが嬉しい☺️

カラダは正直で、汗をかいたり運動してカラダが疲労したりすることにカラダが喜んでいるのです！

加えてこのクライアント様は、決してネガティブな発言をしない方です。いつも前向きに明るく笑顔です😊

むしろ自分のほうがパワーをもらえています✨ありがとうございます💪🏽✨

明るく楽しく今日もトレーニングしていこうと思います！

みなさんも明るく前向き発言でカラダにプラスを入れていきましょう！