Information (お知らせ 近況情報)
海外のジムに行ってみて気づいたことは多いです。
まず気づいたのは、外国人と日本人のトレーニングのやり方は全然違いました!
外国人はトレーニングをほぼ知っているため、やり足りないところなどは工夫しながら自分でやっているところです!
パーソナルトレーニングをするにあたり、理解をしていただきながらトレーニングを生活の一部にできるようにと思います。
強いカラダをつくるため、丁寧なレッスンにプラスしてカラダそのものを鍛えていけるような内容にしていこうと考えています!
少しずつですが強いカラダトレーニング始めていきます!
長い人生のなかで、新しい発見はあります。
行動してみて初めて感じることは年齢は関係はない!年齢を言い訳にしないでした。
初めてタイの国技ムエタイを体験してみました。
それはもう想像以上の体験🇹🇭
呼吸やカラダの使い方に驚きました!
そこで出会ったカリフォルニア出身の72才男性🥊
とても気さくに話しかけてくださり、自分の生き方や肉体改造などとても勉強になりました。
軍を退役してからタイで住んで2年間
真面目にトレーニングをしている男性の顔は
笑顔があふれ、とても素敵でした☺️
よっしゃあ がんばるぜー
写真の種目はマウンテンクライマーといいます。
腕立て伏せの体勢から脚をイチニ、イチニと胸につくように走るような動作でやりましょう!
とてもツラい種目です😭
最初はゆっくりと、お尻が上がらないように
がんばって続けてください💪🏽✨
お腹にバリ効く最強種目です!
自分に負けるな!がんばりましょう!
深く深呼吸をするだけで得られる効果
①自律神経が整えられる(リラックス)
②内臓が動く(マッサージ)
③血液循環アップ(デトックス効果)
④ストレス解消、便秘解消
⑤冷え性改善します。
⑥生活習慣病の予防、疲労回復が早くなる
まずは息を吐き切って、鼻から息を吸いましょう。
少し苦しいかも知れませんが、ぐっと我慢してがんばって続けてみましょう。
お腹が膨らんだのを意識してから息を吐きましょう。
浅い呼吸をしている方は、息も切れやすく疲れやすいカラダになっています。
深呼吸をして、カラダを変化させていきましょう!
夕方に送られてきました☺️
お花 ⁉︎ なんだろう🤔
ジムに通っているクライアント様からでした✨
びっくり!とともに嬉しいメッセージ✨
本当にありがとうございます😊
ジムを始めた当初、一番最初のお客様です。
いつもブレないで頑張ってこれたのは、このかたのおかげでした。
嬉しいメッセージ そして大事なひとこともいただいています。
「縁というものは不思議なもので 離れていく人もいますが、縁があればまた戻ってくる人もいます。縁を大事にしていきましょう。」と話されました。
その言葉を胸に、がんばって続けてます☺️
ありがとうございます😊
感謝してもしきれない大事なかたです✨
今日という日が、とてもスペシャルな一日になりました!一生忘れません✨