毎日トレーニングを続けていくことって、とても大変です。

やる気っていうのは、始める前には起きないそうで

続けていくことでやる気が起きてくるそうです。

長い時間、それこそ毎日のようにトレーニングを続けることは、とても素晴らしく尊敬します✨

初めは体調が悪くて…太り過ぎて…疲れやすい…

と自分のカラダ機能を変えたくて始めるかたが、ほとんどです。

トレーニングを日々の生活のなかで組み込むことこそが本来、目指していく生活です💪🏽

トレーニングを始めるとあらゆる事に刺激を感じるようになるのも、トレーニングの成果なのでしょう

今、自分はモーレツに刺激を受けている毎日です🔥

刺激的な生活はカラダをアタマをフルに使ってタフにパワフルに変化していきます！

みなさんも悩み事あったらトレーニングしましょう✨

トレーニングに限らず、自分が興味あるものに手を出してみることは非常に大切だと考えます。

小さい頃から知っている子が、社会に出て仕事をして毎日同じ生活を続けていて、ふとこんな事を漏らしました😅

なんか毎日がつまらない😓

そうだよね　つまらないよね

自分もそういう時あった　その生活のなかで何か夢中になれるものを探すって　大変です

自分は出来る範囲で広く浅く探してみたよって話もしたような気がします。

その子も次から次と興味があるものを飛び込んで体験していったそうで

それこそ、バイク🏍️ボルダリング、筋トレ、サップに料理🍳ギター🎸と色々と手を出していきます！

久しぶりに会いに来てくれて、

第一声が　やっと人生が始まった　と言いました！

嬉しかったです😊

人生は楽しく色々な経験は人生の厚みを持たせてくれます。

たった一度きりの人生！楽しくいきましょう！

そのときの屈託の無い笑顔✨

忘れられないです☺️☺️☺️

ダンベルやベンチプレスなど筋トレの代表でもある数々のトレーニング方法

いざジムに行ってもなんか敷居が高い💦

カラダが細いからと気にする人は

とりあえず自宅で腕立て伏せしましょう！

腕立て伏せは、お金もかかりませんし、どこでもやれます！

腰を痛めないように、しっかりとした姿勢で

むずかしい人は膝をついてやりましょう💪🏽

自分も最初のころは腕立てばかりやってました🔥

胸板も腕も背中も厚みを増していくのは気持ちいいっす😊

腕立ても初めてやるときは10回できるかどうか

だんだんと慣れてきて回数も増えていきます！

よし！いざ　ベンチプレス！ダンベルプレス！

全然かないません😨しかし　それこそが筋トレの醍醐味

やってやりましょう🔥🔥🔥

10月12日は奥様の誕生日🎂です✨ので

ジムはお休みさせていただきます🙇🏻‍♂️

前に書いたのですが、9月半ばから忙しいと言ってますが

実は娘が仕事に復帰して

孫の世話にてんやわんやしています😅

トレーニングのセッションのあいだに抱っこして散歩したり寝かしつけてみたり…

いつも奥様に子どもたちの世話を頼みっぱなしだったので、孫のことはオレもやるよ😊なんていってみたものの簡単ではなく、毎日ヘトヘト😓です…世の中の奥様たちは、ホント！エライ✨凄いです✨尊敬します✨

12日は奥様にいつもありがとう😊と誕生日🎂なので

ランチに行こうかなとかんがえています☺️

よろしくお願いします☺️

…やってますアピールしてますが、奥様が孫の世話から家事もすべて🙇🏻‍♂️やっておりまして…いまだにオムツも替えたことないジジなのでございます😭家事一年生でございます🙇🏻‍♂️

初めて新潟の村上市に行きました✨

運良く晴れていて、有名な夕陽を見れるかもとワクワクしてます。

夕陽を見ることはあまりなく、それほど気にしたこともありませんが

なんか無性に見たくなり、村上まで行きました。

夕陽を見る事で心理的に効果があるとのこと

どれどれ？どんな効果が？

心を穏やかにして浄化する😳

傷ついた心に勇気を与える😳

メラトニンを多く分泌させることで睡眠中に疲労を取り明日への活力につなげる😳

なんか知らない間に、心は疲弊していたみたいです😭

落ち着いた気持ちに変化をさせる効果もあるみたい

なるほど！自分のカラダに正直になることも

必要なことなのですね☺️

秋から冬にかけてが一番綺麗に見れるそうです✨

たしかに言われてみれば

意欲、活力があふれています🔥🔥🔥

よっしゃああああ