カラダは意外にも使ってない！？　

全力疾走！階段ダッシュ🏃‍➡️ 息も切れるし疲れるし

でも意外に使ってないみたいです！

アスリートの人は特別ですから少し意味が違いますが

初心者トレーニーは、ストレッチやラジオ体操で息が上がってしまいます！

レジスタンストレーニングにも言われることですが

急いでやるより、ゆっくりとやってみてください。

例えば　自重のスクワット🔥

ゆっくりやってみてください

例えば　自重の腕立て伏せ

ゆっくりやってみてください

例えば　写真のポーズ

お尻が下がらないようにポーズをキープ✨

すべて　じわじわ効いてきます！

ほら汗が吹き出てきたでしょ？