よくあることですが、まわりに体重が落ちないと嘆いている方いませんか？

体重を落とすことを目的にすると、頭の中で考えることはイコール食べないことや食事を減らすことに置き換える人も多いのが現実です。

食べないことや減らすことは一時的な減量です。

急激な制限は、カラダの中の脂肪だけを残すので根本的な解決には至りません😱

やはり簡単運動で構いません！運動習慣をつけていくことが最短の道だと思います。

筋肉をつけて、代謝をあげて、脂肪燃焼させて、持久力を上げて、疲れないカラダを作り

体脂肪を減らしていくこと🔥を頭に入れていきましょう！

6月に入りました🔥いよいよ夏本番まで

あとわずか😱

今からじゃ無理ですよね😭

いや🙂‍↔️まだまだイケる🔥

あきらめない気持ちが

カラダを変化させていきます！

ファイトー💪🏽✨

新潟は四季がはっきりとしていて、旬の美味しいものもたくさんあります！山の幸や海の幸に美味しいお米やお酒も新潟の食文化に大きく影響していると思います。

例えば、へぎそば　のっぺ　醤油赤飯　など長岡にも特有の美味しいものがたくさんあります。

ただ年齢を重ねていくと

守りに入るというか、変化を嫌っていくのが食事が一番あるのかと考えています。

ですので　守りに入らず　あえて攻めて行こうと思っていますので

皆様！心に響く美味しいものをお聞かせください✨

どんなものも挑戦していく所存でございますが

辛いものは苦手でして💦…

いや辛いものも知るべきですね！

みなさん　美味しいもの　教えてください🔥

エッホ　エッホ　エッホ　エッホ

ジム掃除のつもりが　配置換え😭

エッホ　エッホ　エッホ　エッホ

昼で終わらず　夜までかかる😭

😱😱😱😱

はい😅ジムの雰囲気変わりました…少しだけですが

ジムの配置換えも楽しいですね✨

飽きないように🔥定期的に配置換えしてます！

はい💦疲れた😓です。

みなさんの頑張りを目の当たりにして

本当にみなさん凄いなぁと感じます😊

よく言われることが、トレーナーに応援してもらえるから

と謙虚に答えてくださいますが

そんなことはありません😭

みなさんの直向きに頑張る姿が、むしろチカラになっています🙇🏻‍♂️

TB-FITNESSは多分ですが、キツイトレーニングをするようなジムです！

そのキツイ内容に負けない姿勢でがんばる皆さんの姿をみて驚きます。とても素晴らしい✨です！

通われているクライアント様は確実にスタイルが変わります🔥100%変わります！

継続こそチカラなり　目の当たりにさせていただきパワーをいただいています！ありがとうございます😊