Information (お知らせ 近況情報)
12月の中盤、通われているクライアント様の近況報告です。
通われて1年になります女性クライアント様👩🏻一年間で12kgのダイエットに成功しました✨10月から2ヶ月間は睡眠、ご飯を摂るように意識していただき−5kg🔥
クライアント様兎にも角にも、素直に耳を傾けて真面目にトレーニングをしてくださいます💪🏽✨
クライアント様本人のがんばりが結果に繋がっています。
本当に素晴らしい✨です!おめでとう御座います🥰
2ヶ月間は有酸素運動も増やし運動量も増えたことで更なる加速を見せましたが、一年のあいだ旅行✈️や美味しいお食事も制限なくできていると感じています✨
一番制限しているのは、スナック菓子🍘 一切食べなくなったことは大きいかと思います💪🏽🔥
まだまだ先に向かってがんばっているクライアント様🔥
一生懸命にサポートします!よろしくお願いします🙇🏻♂️
バランスボードなるものを使って、脚腰をトレーニングしてみます🔥
最初はフラフラ😵慣れてきたらユラユラ、ぐんぐんとスピードを増して!
なんとも効く🔥効きまくり🔥
内転筋にズバリ入ります🔥🔥🔥
内もも締まり、骨盤安定✨女性にバツグン
男性も普段鍛えてない箇所だけに効果バツグン🔥
はあートレーニングって楽しいなあ(脚はプルプル震えております😭)
12月になって慌ただしい毎日で更新が遅れています😭
閲覧数が、ついに150000回を超えていきそうな勢いで嬉しくもあり内心ドキドキもあり
早くもっとみなさんに情報を発信できたらと考えて、かなり毎日焦っております!
少しずつですが楽しい情報や明るい話題を共有できたらと考えています🙇🏻♂️
トレーニングに来てくださっているかたも、またホームページを見てくださっているかたも
お気軽に公式LINEから質問や相談をしてください☺️
みなさんのおかげで150000閲覧✨
ありがとうございます✨✨✨
がんばっていきます
忙しい毎日
たまには ひと息ついてみて
たまには チカラを抜いてみて
たまには 瞑想してみたり
たまには 知らない町を歩いてみたり
たまには おもいっきり走ってみたり
たまには 美味しいもの食べてみたり
たまには 自分を褒めてみたり
してみても誰にも迷惑はかけてないです。
自分をあまり厳しくしないで 自分に優しく
自分を大切にしてください。
たまには
運動して汗を流すのは気持ちいいです☺️
カラダの中から外に出す
涙もそうかも知れません
映画を観たり漫画を読んだり感動的なことに遭遇したり
いろいろな場面でも、たまに泣いてみるのも気持ちいいような気がします。
ストレス解消や免疫アップなどといいますが
心のバランスが整うことが一番効果があると思います。
感情の解放(カタルシス効果)
苦痛から解放され安心感が得られるそうです✨
なんだか最近、涙腺がゆるゆるなのも意外に大切なのかも知れないですね。
泣くと なんだか人に優しくなれるように思えませんか?
自分ですか…
はい。小さな感動話でも、たまに泣いてます🥲