気温は37℃ もう平熱をも超えた気温にカラダはバテバテです💦

特に注意して欲しいのが　熱中症🥵　です。

なるべく日が当たるとこに行かない　水分を摂るのは基本ですが

症状で気づいてほしいのが

暑いところにいるのに汗をかいていないとき⚡️

体内に熱がこもっている危険な重度の熱中症の疑いです。

そんなときは

クーラーが効いた涼しい部屋に移動

体を冷やす　脇の下　首の横　足の付け根など

水分、塩分補給　冷たい水やスポーツドリンクを飲む

衣服を緩める　ボタンを外し風通し良く

体温調節の限界を超えている場合ですので、気をつけてください

水道水や溜まっている冷水で腕を冷やすのも効果あります。

汗をかいてないからといって簡単にみていると大変なことになります💦