いよいよ春☘️の季節　晴れた日は胸がドキドキワクワクしてきます！

やっぱり春は大好きだー🌸

気持ちいい　心地よい　そんな日のトレーニングは

復活🔥TB fitness名物　カードトレーニング🔥

早速始まりました！

今回は特別に春仕様でございまして😊

腹筋→コロコロローラーに変えております💪🏽✨

基本に戻って

プッシュアップ⤴️ スクワット　コロコロローラー

HIITなみにバチクソ心拍数上がります！

男性５枚　女性３枚💪🏽🔥

やってやりましょう！

ちょうど一年前に卒業されたクライアント様がいました。

持病をお持ちで成人になってから発症され、治療に運動療法の効果期待、社会復帰を目指して通われていました。

最初の頃は心拍数を上げ過ぎないように都度記録しながらのトレーニングで疲れ過ぎないことを前提で行なっていきます。

トレーニングの成果、なによりご自身の努力の結果

返還していた運転免許を再度、取り直してクルマの運転までできるようになりました！

毎月少しずつ行動範囲が広がっていく成果を喜んでトレーニングした去年の今頃を思い出します！

久しぶりに連絡がきました😊

もうほとんど持病は克服できました。キツめのトレーニングも可能ですから、また通わせていただきたいですとのご連絡😊

嬉しかったです✨なによりまた一緒にトレーニングできることが🔥✨

今回はダイエットに運動習慣💪🏽です。

早速、気合いを入れて初回トレーニング！額に汗をかいてがんばる姿、笑顔で前向きな話が増えていることに

驚きよりも嬉しさがあふれました！

とりあえず週一回からのスタートです！

がんばっていきましょう💪🏽✨

またよろしくお願いします🥰

いよいよ寒波は終わりましたか？

晴れ間になると気温は10℃にもなってきます！

晴れになると雪が解ける❄️雪が解けやすいように

積もった雪をスコップで散らかします。

ハァハァ　ヒィヒィ　結構…いや、かなり　疲れる🥵

しかし　がんばる😤　ハァハァ　ヒィヒィ🥵

これはかなりの筋トレです！

ある筋トレYouTuberが屋根の雪下ろしは、どれぐらいのカロリー消費なのかを、やってました🫣

都会生まれ都会育ち　画面ごしに伝わる苦しさ

こちとら雪国生まれ雪国育ち　なんか意地でも負けらんねー

やってやるぜー🔥🔥🔥🔥

カラダ中が汗でびっしょり💦

はぁー気持ちいい🥴　最高のトレーニングでした

もう待ったはできません！

いよいよ春です☘️ 夏に向けてがんばっていかないといけません！

スクワット毎日15回 

10日で150回

100日で1500回

やるかやらないかは自分次第！

でも　できたら　やって欲しい！

だって　100日後　

鏡に映る自分は　全然違う自分です！

自撮り写真🤳今すぐ撮ってください

毎日、写真を撮ってください🤳

100日後　驚きます‼️

信じるか信じないかは自分次第

新しい生命の誕生🐣　純真無垢🥰そのもの

クライアント様にお孫さんが産まれました✨

トレーニングセッション中に幾度となく孫が産まれたらトークをしていました✨あーだこーだと笑いながら

とても温かいほんわかしたトレーニング✨

カッコイイおじいちゃんになることを目標にしてがんばっています💪🏽

クライアント様、わざわざ産まれた日にLINEで報告してくださいました🥰とても嬉しかったです✨

年齢も経験も大先輩！からの嬉しい知らせは何より元気になりました😊

産まれてから初めてのトレーニング！

クライアント様は終始にこやか😊で見ているコチラがニヤけてしまいます✨

おじいちゃん同士のパーソナル　意外にも優しく柔らかい空間で何だかくすぐったいようなしあわせな時間🥰

とても居心地の良い時間でもありました😚