3月に入りましたので、いよいよ有酸素運動もメニューに組み込んでいきます！

スキーエルゴを使ったメニュー　プラス

ムエタイ運動を入れたメニューを早速始めました

暖かくなってきたら、急激な寒暖差もなくなりますので　ようやくといった感じです！

かなり疲れることも予想されますので

体力、睡眠はきちんと管理してください

よっしゃー　がんばっていきましょう✨

おそるべし！ChatGPT⚡️

クライアント様に話を聞いて、早速使ってみました✨

ウワサには聞いていましたが、コレはスゴイ🔥

まだ似顔絵だけしかやってませんが、今からワクワクしています✨

この似顔絵！似てますか？

みなさんの写真も似顔絵にしてみたいなぁ

いよいよ始まったWBC ⚾️ 

初戦はドキドキしながらの観戦になりますよね

そうこうしているあいだにプレイボール

あれ？音声が出ない💦

不具合？設定がおかしい？あーもう😩なんだかわからん

もういいやとスマホで見た途端

ドカン💥と一発🔥⚾️

さすがの一撃で興奮はMAXです！

セイヤは？岡本は？吉田は？

圧巻の打順に！しばらく呆然としました

必ずや予選ラウンドを勝ち抜き

日本チームが優勝🏆　を確信した試合でした

雪も解けて春の気配を感じる3月

いよいよトレーニングを開始する人も多いでしょう

まずは簡単な運動やストレッチで

ゆっくりとカラダのコンディション上げていきましょう！

早速60分トレ　も良いですが

5分運動を１週間から始めると

長く続ける事ができますよ😊

毎日、少しずつ　90日後に変わるのはアナタです🔥

TB-fitnessは長岡のはじっこにあるもんですから

出前というとガストぐらいしか届けてもらえません💦

昨日、トレーニングのクライアント様がお帰りになられてから夕飯を食べようとしたら

孫たちが全部食べたんだよというので(いっぱい食べるのは、それはそれで嬉しいのです😊)

簡単に用意してもらったのですが、一杯🍺飲んだら食欲が増し増して💦

なんか出前でもと探したら　なんと　インド料理ニサンのカレーが出前できるとな😳と早速注文

クーポンが使えて、ものすごい安い💦なんか申し訳ない

30分で着きます予定が15分で届きました🔥スゲーっす

配達人の方もインド人？ネパール人？わずかな品数を笑顔で配達していただきました！ありがとうございます😊

とても感じが良い笑顔の接客と熱々のカレーが

まだまだ寒い長岡の冬とおいらのカラダを温めてくれました！

とても美味しかったです✨寒いなか配達ありがとうございました😊