気温は37℃ もう平熱をも超えた気温にカラダはバテバテです💦

特に注意して欲しいのが　熱中症🥵　です。

なるべく日が当たるとこに行かない　水分を摂るのは基本ですが

症状で気づいてほしいのが

暑いところにいるのに汗をかいていないとき⚡️

体内に熱がこもっている危険な重度の熱中症の疑いです。

そんなときは

クーラーが効いた涼しい部屋に移動

体を冷やす　脇の下　首の横　足の付け根など

水分、塩分補給　冷たい水やスポーツドリンクを飲む

衣服を緩める　ボタンを外し風通し良く

体温調節の限界を超えている場合ですので、気をつけてください

水道水や溜まっている冷水で腕を冷やすのも効果あります。

汗をかいてないからといって簡単にみていると大変なことになります💦

長岡の夏ビッグイベントといえば、長岡祭り大花火大会ですね✨

今年も全国から観にいらしていただき、普段は静かな長岡の街が激しく混んで大騒ぎとなりました！

今回は会場には行かなかったのですが、長岡の中心でしたら観れるので、今年は遠くから

3日間とも、大変忙しくて　仕出しや前夜祭の帰りのお客様を接客していました😅

花火が終わると夏が後半戦となりますが

今年はきょうが梅雨明けだそうで35度と暑さがヤバです💦

熱中症に気をつけて　まだまだ夏を満喫しましょう！

クライアント様がバリ島で結婚式を挙げました💒

とても素敵で大切なこの日のために✨

とても甘い　とても綺麗なウェディング姿に感激しました☺️

通うようになって3年近く　食事指導ナシ　運動のみで

綺麗になっていくのを間近に見てきただけに

なんとなくお父さんの気持ちになり、少しウルウルとなりました✨

いつも明るく笑顔でトレーニングする姿は、とても美しいです。

優しい人柄✨周りを明るくしてくれる笑顔✨最高です

結婚おめでとうございます🎉いつまでも末永くお幸せに✨

とクライアント様　次は水着で二の腕を引き締めたい！と宣言しました🔥

はい！頑張っていきましょう🥰これからもよろしくお願いします💪🏽🥰

とても綺麗で幸せな一日になりました！ありがとうございました😊

クライアント様たちからプレゼントをたくさんいただきます✨嬉しいです。ありがとうございます😊

本当に恐縮です。ありがとうございます。

食べ物が多いのですが、たまに身につけるものをいただくことも

今回はポケモンのステッカーもいただきました！

ポケモンは娘が小さい頃からで最初の151匹は分かりますが、あとはチンプンカンプン🥲

ですがクライアント様たち　みなさんよく知ってます

世代の方が多いのが一番ですが、ポケモンの影響力たるや　ホンマヤバいですね

早速、スマホに入れさせていただきました！

最高😆　なんかステッカー良いかも

集めたくなるかも　☺️

なんか　作りたくなってきたかも　⚡️

先日、新日本プロレス長岡大会を家族と観に行きました！

久しぶりのプロレス観戦にワクワクが止まりません

世界を股にかけるレスラーも参戦している大会です

小学生の頃に観に行った記憶ではレスラーはデカい印象　最近のプロレスはデカいばかりではなく、スピードの速いレスラーも増えて来ました

どんなもんかと　今や自分もデカいですから　いざ！

おぉ　デカいわ！　速いわ！　強いわ！

はぁー　楽しかったです　カラダも鍛えてありました！　受け身も攻撃も強い💪🏽

オリンピック金メダル🥇ウルフアロンも観れたし

最高の気分転換になりました！

本間選手　何言ってるか本当に分からない😳笑

あれ？オレのほうがデカいような