Information (お知らせ 近況情報)

2024-04-02 23:36:00
IMG_6589.jpeg

トレーニングに通ってくださるクライアント様に共通していることがあります。

カラダを鍛えたい!ダイエットしたい!

目標はそれぞれバラバラです。

何が共通しているのか…

皆さん実は「睡眠」が足りていません。

睡眠力のことは前にも書きましたが、ダイエットやボディメイクには睡眠は絶対に必要なのです。

まずは睡眠を重視してから、カラダを鍛えてみましょう。

睡眠がとれない、目が覚める状況を改善して

疲れたカラダをリカバリーできる状態が一番です!

みなさんに睡眠の大切さを感じていただき、なるべく睡眠をとるように😊できたらと考えています。

24時間戦えますか?なんてCMがあったのも随分と昔!です。

睡眠をして最適最高のパフォーマンスをしましょう!

2024-04-01 19:50:00
IMG_6571.jpeg

早速、朝から歩いてきました。

気持ちいい

歩きながら深呼吸します

最近呼吸が浅いなと感じていた

息があがるのは運動不足

とりあえずで8km

カラダは喜んでます✨

2024-03-31 17:12:00
IMG_6568.jpeg

自分のインスタグラムのストーリーに、その日トレーニングした人たちの写真が(24時間で消えます)載せてあります。

人に見られることでモチベーション、自分で見て姿勢チェックなど新しく発見できることも、たくさんあります。

みなさんストーリーに載せることは了承済みで、トレーニング中に撮らせていただいた写真はすべて、みなさんのLINEに送って、それぞれチェックしてもらっています!

不思議なことに姿勢や運動、表情までがプラスに変わっています✨

みなさんが変わっていく姿や意識を改革していくことでさらに美しくなっていきましょう😊

あとは写真を撮る自分の腕を磨いてさらに美しい一枚を撮れるように精進してまいります🙇🏻‍♂️

明日から4月 がんばっていきましょう

2024-03-31 15:57:00
IMG_6566.jpeg

いよいよ明日から4月になります。

トレーニングに通われている方たちは、早くもギア全開でがんばってます🔥

3月はとてもいろんなことがありました。

4人目の孫がうまれました✨最高!嬉しい☺️できごとです。

自分が子ども時代に楽しく読んでいた宝物

近い将来、自分の孫たちが興味を持つようになってマンガ本を読むようになったら

本棚から出して読んでいいよって

じじが昔、勇気をもらったマンガなんだよって

こっそり聞かせて読ませようと考えています☺️

そんなことを考えながら毎日が忙しく過ぎていきますが、毎日を楽しく過ごしていけたらと思います。

4月体験予約お待ちしてます!

 

 

2024-03-29 17:39:00
2809D111-F962-49BC-9D54-2E12DF3494E2.jpeg

カラダを動かすぞと思ってみたものの、なんだかカラダに効いてるのかなんなのか分からない人は

まずはストレッチをしてみましょう!

骨盤ストレッチや大腿四頭筋ストレッチを行うことは効果的です。

特に大腿四頭筋ストレッチを行うことで姿勢のバランスを元に戻して、普段遊んでいる筋肉にも刺激を与えて均等に鍛えることができます!

YouTubeにもストレッチ動画がたくさんあります。

見ながらやってみましょう💪🏽✨

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...