ダンベルは1kg ゆっくりとした動作、大きく呼吸を意識してトレーニングやってみましょう。

じんわり汗がでてくるように、飲料水を補給しながら

決して焦らず　丁寧に

怪我の心配ないトレーニングを心がけて

自分のペースでやりましょう😊

トレーニング後は　なめらかなストレッチで

ゆったりと　自分のカラダに耳を傾けてみてください

カラダが喜んでいる✨　そんな答えが出るトレーニング

目指してやっています✨

いよいよ来週から気温も上がって過ごしやすい日が増えてくる予報です😊

毎年の春先にウォーキングやりましょうと言ってますよね

それでは今年も！

みなさんウォーキングやりましょう✨

晴れた日のウォーキング気持ち良いです😊

晴れた日は気分も爽やか　心も晴れやかになります✨

新芽🌱や小鳥のさえずり🐣

春☘️最高に気分上げていきましょう✨

ウォーキング　自分も開始します💪🏽🔥

自分のルックスについて、他人から心無い言葉を投げられたり、厳しい扱いを受けたりする人は少なくないはず

リベンジボディとは、そんな人たちに「復讐するつもり」で自分のボディをレベルアップさせよう、他人からの批判をやる気の原動力にして肉体改造しようというムーブメントです。

太っているから好きな人にフラれた。容姿のせいでイジメられた。友達グループのなかで一番バカにされる対象だった。人それぞれに理由が変わりますが

そんな人たちがリベンジボディすることで過去を清算するムーブメントになっています。

また肉体改造に成功したらSNS上でビフォーアフター写真を載せていくこともムーブメントになっています。

いじめられた人へのリベンジが主ではなく、過去から変わった私は変われるが一番の原動力として、人生をより内容の深いものに変えていくことが一番の目的になります。

容姿が気になり控えめな性格の人は、今がチャンスです🔥

がんばって夏に向けてトランスフォームしていきましょう✨

人生のなかで傷つく言葉を言われたことは、ありますか？

よくあるのが「 デブ 」とか「 キモッ 」とかでしょうか？

言った本人達は仲間だからとか冗談とか言うのでしょうけど、言われた本人からしたらヒドく傷ついてしまいます。

それは何歳になっても変わらないもので、心の傷を癒すのには時間がかかってしまいます🥲

容姿や家庭環境などイジられて良い気分の人は、この世に一人もいません

まして言って返すことなんてできない日本人です🥲

言われっぱなしの人も多いです

そんな人たちが起こすムーブメントが世界では流行っています。

「 リベンジボディ 」

サラダ食べてますか？

ブロッコリー🥦やトマト🍅レタス🥬新鮮な野菜はとにかく美味しいですよね✨

クライアント様で朝もぎ野菜を持ってきてくださる方がいるのですが、とにかく美味しい😋美味しすぎる✨

ゆで卵やチキン、チーズ🧀もいれたら、メインディッシュにもなります！

最近、5歳の孫がサラダ🥗を作ってくれます😊

料理人の自分としては何とも嬉しい☺️気分！

早速、いただきます😋

…

…

…美味い😆　美味すぎる！孫が作ったからでしょうか？

もちろんそれは一番のエッセンスですが

いや、違う！　孫が刻んでくれた野菜たちが不揃いで

ひとつひとつの歯応えが違うんです！

食感が良いことが美味さのハーモニーを奏でます✨

新しい発見🆕　慣れは怖いですね

料理人歴33年　まだまだ未熟です🥚

孫に指南してもらいます　笑