トレーニングのバリエーションを増やすジャマーアームを導入しました。

女性にも人気のチェストプレスやショルダープレス、ワンハンドローイングなどはもちろんのこと

ベントオーバーやインクラインプレスなども対応しています。

どうしてもダンベルやバーベルでは左右のバランスが必要ですが

アイソラテルは各々が単体で動きますので、しっかりとした動きで効き目も段違いです。

少しずつですが幅広いトレーニングが可能となってきています。ぜひ一度触れてみてください

トレーニング最高🔥🔥🔥

9月末まで、不定期にお休みさせていただいています。予約が取れずご迷惑をおかけして申し訳ありません。

娘に第二子が産まれまして、孫の世話に奮闘中です。

家族で協力しながら🥰愛情たっぷりに育てていこうと思っています。

ご理解のほど、よろしくお願いします🙇🏻‍♂️

24時間ジムも長岡にたくさんできてきました！

いざジムに入ってカラダを動かそうにも何からやれば良いか分からない

その前に当店の体験トレーニングで、ある程度把握してから行ってみてください😊

確実にムダな時間が減りますよ✨

でもなんかパーソナルジムってちょっと怖いし不安😱と思っているあなた！

分かりました！教えましょう✨

女性は24Hジムで背中、脚、お尻のマシンを使ってトレーニングしてみてください💪🏽✨

最初から負荷をかけすぎず、姿勢を意識して取り組みましょう✨😊

カッコいい姿を想像してみてやってみて！

最初は誰でも初心者です。恥ずかしがらずがんばっていきましょう

いよいよローイングマシンを入れました！

簡単に言えばボート漕ぎになります。

ウォーキングやエアロバイクなどに効果を得られないと感じているあなた！

ローイングマシンはカラダに無理な負担なくダイエットできるマシンです。

もちろんトレーニング内容に組み込めますし、購入前に触れてみたい方にもどうぞ

見て触れて実際にやってみてください！

太る原因は血糖値の急上昇にあります。

血糖値の急上昇が、はやく血糖値を下げなくてはと、より多くのインスリンを分泌します。

つまり急上昇は脂肪を溜め込みやすく太る流れをつくります。

じゃあどうすれば？

①まずは必ず一日3食たべるようにしましょう！

欠食をすると次の食事に血糖値が爆上がりします。

②まずは野菜から食べるようにしましょう！

食物繊維を豊富なもの、糖質の無いものから食べ始めます。

野菜→みそ汁→魚や肉(メイン)→ご飯の順番で食べていくと急上昇を防ぎます。

③食べた後に、ゆっくりスクワットを15回

手を前に出して、ゆっくりスクワットしてください。

ゆっくり噛みながら、早食いを注意して、まずは明日から、やってみてください