一気に寒くなってきました😓

カラダは一度冷えると、もう切ない💦

そんなときはフォームローラーを使って

セルフ筋膜リリースです✨

冷えによるトラブルの原因は血液やリンパ液といった体液の循環不良であることが多いです。

筋膜の癒着を取り除いて血液やリンパ液を全身にくまなく送り届け、こわばった筋肉をほぐして緊張を取り除きましょう。

栄養が行き渡るよう、筋膜リリースをおこなって冷えの原因にアプローチして冷えによるトラブルに対処してください😊

どこでそんな言葉を覚えたの？

えっ？これ分かるの？

子どもが小さいときにふと話すことが、やたら古いことだったりフレーズだったり

もしかしたら前世の記憶だったりして

なんてことありませんか？

たまたまテレビでやってた特集が前世の記憶みたいな内容で

やっぱり世界でも不思議なこともあるものだな　なんて

思ってましたら

孫が時々、昔のフレーズを言ったりして　昔のアニメを見たり😳あっ！やっぱり前世の記憶なんでしょうか？

でもそんなことは　よくある事ですから気にも留めなかったのですが

「じじ！戦おうぜー！」「いくぞー！」

「アチョー！アチョー！」😳😳😳

ちょい待て！それはブルースリーの代表的な台詞！

やっぱり前世の記憶はあるのでしょうか？笑

今年は特に素晴らしい出会いの多い年になってます！

また素晴らしい方々に出会うことで、色々な話や考え方を聞かせていただき自己肯定感が爆上がりしてます✨

今現在ストレスの無い生活を心がけて毎日を過ごしていますが、色々と関係ありそうな無さそうな悩みや問題が飛び込んでくることもあります😨

ストレスが無い時に限って、問題がおきるのはなんだ？

そのときにクライアント様たちの言葉を思い出します。

心を前向きに考え行動して結果に繋げると教えてくださった師匠の言葉✨

優しい口調で素晴らしい人格者のHさん✨

大きく包んで大きく対応してくださいますIさん✨

嫌な人とは距離を置くことですと常に低姿勢のTさん✨

ポジティブは世界を救うかも知れませんTさん✨

絶対にNOは言わない若いながら頼りになるHさん✨

地味に見えて熱い魂をもつ優しい巨人Aさん✨笑

このかたの出会いがすべて考えかたを変えてくれた優しさNo.1で悩みを聞いていただいたSさん✨

控えめな性格や佇まいのなかに真っ直ぐな心のAさん✨

人の良いところを探す気遣いの代表Mさん✨

など、まだまだたくさんの方たちのおかげで自分は前向きにがんばれます！

みなさんの素晴らしい言葉や思いを他のクライアント様とも共有してポジティブにトレーニングしたいと思います。

また学生時代からの仲間や家族にも声をかけていきたいと思います。

よろしくお願いします💪🏽✨

🙇🏻‍♂️

最後にすみません🐒

「 絶対に大丈夫だから　下を向くなよ！

あまり自分を追い込まないで　何かあればすぐに行くから

前向きに考えて行こう がんばれ！」

みなさんが気になるのは、パーソナルトレーニングジムに通ってのビフォーアフターではありませんか？

当ジムで前に紹介しましたクライアント様のその後をお知らせします☺️

半年で約5kgのダイエット　

お願いしたのは、毎日の運動習慣、朝食を食べていただくこと、間食のクッキーを我慢でした。

約1ヶ月半ぶりにトレーニングにいらしていただきました

あれからさらに2kgダウン✨

前回ケトルを購入していただき簡単なトレーニング

実証されたのは、少しずつでも運動を取り入れた生活に水分や睡眠を摂るようにしたことで、カラダは引き締まり体重も落ちたそうです！

今はお酒を飲んじゃいますって笑顔で言われました😆

素晴らしいことです！

一切むずかしいことはありません💪🏽✨

明日からやってみましょう！無理なく無理なくです😊

そういえば、前にも書いたかも知れませんが

前に体験に来られたかたで食事を毎日送ってダイエットサポートされているかたが半年で2kgしか落ちませんと言うので、食事を見たら玄米に鶏胸肉、ブロッコリーに野菜中心、カルニチンとまあまあガチめな食事😳

がんばってますねー☺️では普通の食事に戻してくださいとアドバイスさせていただきました。

それから普通に戻して4kg落ちたそうです😌

ダイエットは食事の改善が一番早いやり方ですが、簡単な見直しだけで過度の制限はNGです。

長い目でゆっくりと自分ペースでやってみてください☺️

最近、みなさんの気合いが１段階ギアが上がってきたように感じています🔥💪🏽

トレーニングの際に発するパワーは、それこそ強くなってきて重量も回数も段違いになってきました！

無理のないよう丁寧な指導に加えて、更なる頑張りを出せるようなサポートにも自ずとチカラが入ってきて

つい自分が一緒にトレーニングしちゃいそうになってます💦

みなさん笑ってくださいます。ありがとうございます🙇🏻‍♂️

一切悪気はございません🙇🏻‍♂️

熱の入りは長岡で1番だと自負しています😅

がんばっている皆さまの姿に、つい熱くなりすぎないように　熱いトレーニングよろしくお願いします💪🏽🔥✨