納豆を食べるとカラダに良いということは聞いたことありますよね🤔

日本が誇る発酵食品の納豆は素晴らしい効果があります！

悪玉菌を減らして腸内環境を整える

免疫力がアップする

血栓の予防、骨折の予防

更年期障害の改善、血糖値の上昇を抑える　など

一日1パックを目安に食べてみてください。

3日後、1週間後、1ヶ月後、3ヶ月後、半年後、1年後とカラダに素晴らしい効果がでてきます！

そうと聞いたら、食べてパワーアップしていきましょう💪🏽✨

目標を夏に向けて設定されているかたは多いです！

夏が終わったからといって、ボディメイクをあきらめないでトレーニングをやりませんか？

というのも、意外に夏が終わってからのほうが問い合わせも多いです😊✨

自分の健康と活力のため

トレーニングを始めてみましょう！

体幹を鍛えることで姿勢を楽に保つことができるようになります。

トレーニング時、生活時など姿勢を意識するのも結構疲れてきます💦

一日少しの時間、体幹トレーニングをするだけで一週間程度で変化してきます！

体幹トレーニングは日常の生活での転倒や、けがの予防に、とても効果的です✨

当ジムでは高齢のかたやトレーニング初心者に、まず体幹を鍛えてもらっています。

お家で2〜3分、簡単なトレーニング始めてみましょう💪🏽✨

夏に間に合わなくたって！

カラダが思うようにボディメイクできなくたって！

元気があれば何でもできる💪🏽✨

TB-FITNESSでカラダを動かしていきましょう！

カラダを動かすだけじゃ…と思っているアナタ😊

そうなんです✨

声も出していきましょう！大きい声を出すこともカラダは喜びます👌

おりゃー　うおー　くそー　チキショウ！

何でも構いません！ストレスを発散してください💪🏽✨

プライベートな空間なので遠慮なく叫びましょう

長岡市の今年の夏は、猛暑日が続いています。

クライアント様にはお伝えさせていただいたとおり、女性のトレーニングを延期させていただいております🙇🏻‍♂️

よろしくお願いします。

男性の会員様につきましても、当日キャンセルしていただいても構いませんので、お気軽にご連絡ください😊

エアコンの効いた部屋でお過ごしください