運動して汗を流すのは気持ちいいです☺️

カラダの中から外に出す

涙もそうかも知れません

映画を観たり漫画を読んだり感動的なことに遭遇したり

いろいろな場面でも、たまに泣いてみるのも気持ちいいような気がします。

ストレス解消や免疫アップなどといいますが

心のバランスが整うことが一番効果があると思います。

感情の解放(カタルシス効果)

苦痛から解放され安心感が得られるそうです✨

なんだか最近、涙腺がゆるゆるなのも意外に大切なのかも知れないですね。

泣くと　なんだか人に優しくなれるように思えませんか？

自分ですか…

はい。小さな感動話でも、たまに泣いてます🥲

前にも紹介させていただいた運動指導者で現役アスリートの先生が12/8東京タワー🗼階段レースに出場なさいました✨

朝8時からのレースとあって、自分のコンディションがかなり重要なレースだと感じます。

東京タワー🗼は563段の階段のレース　経験ナシの自分には過酷なレースという印象です。

レースの前日にメールをさせていただき

先生から頼もしいひとことが返ってきました！

「苦しいのは当たり前」こうして目標を持って生活できていること　明日は全ての力を出し切って更に一歩一歩楽しんできます　と

凄すぎました✨🔥　日々に感謝を持っていながら楽しんでくる姿勢　

いつも先生のおかげで自分も足元を見直すことができ、さらにがんばっていこうと励みをもらっています✨

そして本番レースのタイムは！

3分26秒🔥🔥🔥

すごい！圧倒的なタイム！

それもゴールを間違えてさらに上階へ5秒ロスしました☺️とのこと

結果は総合2位✨素晴らしい　素晴らしすぎます✨

ただただ尊敬しかありません💦

その後の

表彰式の写真は、とても清々しく　とても笑顔が美しかった☺️ 先生お疲れ様でした！

2024の締めくくりは

大変刺激的な出来事になりました☺️✨

パーソナルが初めての人も、またジムに通われているかたも、どんなトレーニングがどこに効くのかわからないから教えて欲しいは、よくあることです。

ここが気になってるので、ここに効くようにも、よくあります。

でもそれだけでは少しばかり遠回りです。

YouTubeで見たこんな運動

Instagramでやっていたこんなポーズ

テレビで観ているマラソン🏃

熱い格闘技が好きだからボクシング🥊

なんでも良いです！やりたいこと聞かせてください。

自分も知りたいやりたいこと、まだまだ探しています！

ぜひクライアント様と一緒に成長していきたいです✨🔥

やりたいこと遠慮なく言ってください😊

熱くがんばっていきます🔥

12月はイベントが多いですねー

クリスマスケーキ🍰食べたいし

お正月は美味しいおせちなんか食べて

ゴロゴロ…ゴロゴロ…寝正月😳

と想像しただけで　ゾーッとします💦

なもんですから

部屋掃除🧹に窓拭き、洗面所にトイレ

綺麗にお掃除しましょ✨

なんか曲なんてかけてノリノリで✨

掃除をして気分スッキリ！たるんだ精神もシャッキリさせて今年一年を締めくくりましょう✨

今年は23日が最後のトレーニング日となります🙇🏻‍♂️

よろしくお願いします✨

夏に流行ったケトルベル　

効果が出てくるのが今頃

最初に8kgケトルベルスイングを15回で息がはぁはぁ足がガクブルしてたクライアント様

最近は休まず通しで100回になりました🔥素晴らしいです。

InstagramやTikTokでも頻繁にでてくるほど

カラダを強くする有名なトレーニング方法です。

いよいよレベルを上げていける段階に

トレーナーとしてワクワクしています🔥

苦しくて面白くないトレーニングですが

変化するのは一番早いと感じています🔥

さぁ！まだ間に合いますよ✨