ダイエットといえば食事を我慢する😣

カロリー見直し　PFCバランス　タンパク質を中心に　食物繊維が豊富なもの　など

今やネットには当たり前の情報ばかり出てきて、それだけでゲンナリしませんか😭

言わんとしていることは分かります　

最初はそういう指導もしてましたし💦もちろん今も必要なことは言いますが

それでダイエットが成功するかは、本人の我慢指数が多い気がします！

そこで提案します！食事を立ったまま食べる

すなわち立ち食いスタイルはいかがでしょうか？

立ったまま食べることで血糖値の急激な上昇も抑えられて、なおかつ　ながら　がやりにくい状況

テレビを見ながら　スマホを触りながら　が難しく

さらに　片付けも早くやれたりと　なんか良さげですね✨

また　姿勢をきちんとすることで、消化も早いそうです！

もしかしたら　立ち食いしてるだけで

ダイエット向きのカラダに変化できそうな予感✨

食事改善も大切ですが　しっかりと食べることは健康には必須ですから　ぜひ！やってみてはいかがでしょうか？

そうそう　ながらをしないことで　しっかりと咀嚼し　しっかりと味わうことができるそうで　頭の中もスッキリと見直せるそうですよ

くれぐれも注意としては

早食いになる傾向ですから　早食いは禁止🈲です💪🏽