トレーニングに通ってくださるクライアントに応じて、トレーニング内容を変えています。

まずは初心者のかた、中級トレーニーのかたは全体的な種目になります。

胸、背中、脚、肩、ストレッチ、有酸素と全体をトレーニングします。

時間のかぎりある中で行いますので、できるだけ全体をくまなく鍛えることが理想です。

次に週2回のかた、上級者のトレーニーは部位ごとのトレーニングになります。

どちらも基本的にカラダの健康を第一に考えながらのトレーニングです。

痩せることよりも、息切れのないスタミナのあるカラダ作りがモットーになります。

有効的に使えるカラダを目指して、がんばっていきましょう💪🏽