パーソナルトレーニングの良いところは、カラダの使い方、運動の仕方、姿勢矯正、ダイエットなど幅広く対応しています。

当ジムも同じような内容なのですが、やはりダイエットには食事内容が大きく関わりがあるので、挫折される人も多いかと思います(金額が高いパーソナルも多く、高い金額払ったから頑張らないとと自分を追い込む人もメンタルがやられて挫折しがちです。)

そこで金額は抑えめにして、1レッスンを気軽にできるコースを考えています。

コース内容としては、ボクシングやムエタイを織り交ぜた強いカラダをつくるコースはいかがでしょうか？

約30分間で行えるエクササイズです。

ダイエット＝食事なのですが

ダイエット＝エクササイズと少しのヤル気根性　

に変換してやってみようかと☺️

パーソナルトレーニング内にも混ぜていきますので安心してください💪🏽✨

本格的に格闘技をやりたい人にはモノ足らないかも知れませんが、海外でジムやムエタイを体験してみてコレだ！とカラダ中からパッションが噴き出ました🔥

自分が学んできたことを教えたい

食生活を変えずにダイエットが成功できるよう

新しいチャレンジしてみます！ぜひよろしくお願いします

海外のジムに行ってみて気づいたことは多いです。

まず気づいたのは、外国人と日本人のトレーニングのやり方は全然違いました！

外国人はトレーニングをほぼ知っているため、やり足りないところなどは工夫しながら自分でやっているところです！

パーソナルトレーニングをするにあたり、理解をしていただきながらトレーニングを生活の一部にできるようにと思います。

強いカラダをつくるため、丁寧なレッスンにプラスしてカラダそのものを鍛えていけるような内容にしていこうと考えています！

少しずつですが強いカラダトレーニング始めていきます！

長い人生のなかで、新しい発見はあります。

行動してみて初めて感じることは年齢は関係はない！年齢を言い訳にしないでした。

初めてタイの国技ムエタイを体験してみました。

それはもう想像以上の体験🇹🇭

呼吸やカラダの使い方に驚きました！

そこで出会ったカリフォルニア出身の72才男性🥊

とても気さくに話しかけてくださり、自分の生き方や肉体改造などとても勉強になりました。

軍を退役してからタイで住んで2年間

真面目にトレーニングをしている男性の顔は

笑顔があふれ、とても素敵でした☺️

よっしゃあ　がんばるぜー

写真の種目はマウンテンクライマーといいます。

腕立て伏せの体勢から脚をイチニ、イチニと胸につくように走るような動作でやりましょう！

とてもツラい種目です😭

最初はゆっくりと、お尻が上がらないように

がんばって続けてください💪🏽✨

お腹にバリ効く最強種目です！

自分に負けるな！がんばりましょう！

深く深呼吸をするだけで得られる効果

①自律神経が整えられる(リラックス)

②内臓が動く(マッサージ)

③血液循環アップ(デトックス効果)

④ストレス解消、便秘解消

⑤冷え性改善します。

⑥生活習慣病の予防、疲労回復が早くなる

まずは息を吐き切って、鼻から息を吸いましょう。

少し苦しいかも知れませんが、ぐっと我慢してがんばって続けてみましょう。

お腹が膨らんだのを意識してから息を吐きましょう。

浅い呼吸をしている方は、息も切れやすく疲れやすいカラダになっています。

深呼吸をして、カラダを変化させていきましょう！