夕方に送られてきました☺️

お花 ⁉︎ なんだろう🤔

ジムに通っているクライアント様からでした✨

びっくり！とともに嬉しいメッセージ✨

本当にありがとうございます😊

ジムを始めた当初、一番最初のお客様です。

いつもブレないで頑張ってこれたのは、このかたのおかげでした。

嬉しいメッセージ　そして大事なひとこともいただいています。

「縁というものは不思議なもので　離れていく人もいますが、縁があればまた戻ってくる人もいます。縁を大事にしていきましょう。」と話されました。

その言葉を胸に、がんばって続けてます☺️

ありがとうございます😊

感謝してもしきれない大事なかたです✨

今日という日が、とてもスペシャルな一日になりました！一生忘れません✨

まずはストレッチから始めてみましょう！

ストレッチポールやフォームローラーを使ってのセルフ筋膜リリース

上に乗ってゴロゴロしても効果あり

ももの内側や外側をゴロゴロ

背中をゴロゴロ　ゴロゴロ　ゴロゴロ

これだけでカラダは目覚める！

簡単運動💪🏽ゴロゴロ　ゴロゴロ

NASM-GFSゴルフトレーナー資格を取りました。

NSCAのパーソナルトレーナー資格以来の資格試験に合格！

いやあ勉強しました✨大変でした。

年末年始と忙しい時期に勉強したのは、自分にとって最高の経験にもなりました。

ゴルフをされているクライアント様のために更に効果のあるトレーニングをできるようになります！

皆さまが喜んでいただけるように更にステップアップしていこうと思います！

よろしくお願いします

姿勢のゆがみは一番最初に意識しなければいけません。

歪みから炎症をおこし関節や筋肉に痛みを伴うようになります。

運動を始めれば痩せる、とりあえず歩こう！もちろんヤル気が一番なのですが

姿勢が悪いままでは、パフォーマンスは上がりません。

まずは簡単なストレッチや鏡を見ながら姿勢の悪いところを見直しましょう！

頭痛、腰痛、膝の前部痛は姿勢のゆがみが原因です。

ゆっくりでいいので、肩回しや胸を張る、肩甲骨を寄せる、軽いスクワットと始めてみてください。

勢いよくやると、かえって痛めます😭

あくまで自分に優しくしてやりましょう

2024 あきらめないタフな一年にしようと考えています💪🏽✨

今年もTB-FITNESS よろしくお願いします😊✨

人生は前向きに楽しく

笑顔あふれる一年を過ごせますよう

全力サポートしていきます！

やるぞ！2024✨