水分を摂取するメリットとして

生活習慣病の改善があげられます。

体内水の循環で、糖の代謝や塩分の排出を促し、糖尿病や高血圧を改善します。

脳を活性化させ認知機能を高めます。

胃腸の調子を改善させます。

と良いことづくし！こまめに飲む習慣をつけて

肌や体内を綺麗にしていきましょう！

トレーニングするに限らず水分は摂取しましょうと耳にしますよね

水分摂取するメリットとは

①ドロドロ血液を解消

血液の水分不足によるドロドロを解消し脂質を排出して血流をよくします。

こうなると水分は摂りたくなりませんか？

夏に向けてカラダをつくりましょう！

見た目はもちろんですが、暑い夏を乗り切れるカラダづくりも必要です。

うなだれるような暑さにも負けないスタミナ

暑くてもシャンとした姿勢

気持ちが変わると自ずと輝いてきます！

がんばっていきましょう

人はがんばろうと決めたとき、がんばっている最中にカラダにスイッチが入ります。

スイッチが入った熱いモチベーションを感じたときに自分もスイッチが入ってしまいます！

トレーナーとクライアント様とのトレーニングにも熱が入り効果も倍以上にあらわれます！

何だか熱血な昭和のスポ根ドラマみたいですが、

相手を尊敬し合うことでカラダも心も美しく鍛えられていると感じます。

当ジムに通われているクライアント様は、瞳がとても綺麗でまっすぐに生きています。

まっすぐな思いに応えられるよう自分も一生懸命に頑張っていこうと思います。

これからも、よろしくお願いします。

今現在、仕事や勉強、家事に育児と時間に追われる日々が多い世の中

忙しさからか、ついつい愚痴やネガティブな発言も出てしまいますよね

ネガティブな発言をやめてポジティブな発想や意識に変えていくと良い人間性に変わっていくと思っていても

なかなか良いことばかりはむずかしいです。

ネガティブな発言や愚痴は、たまに言ったほうがストレスを溜め込まずスッキリしていくことも

ネガティブを一つ言ったらポジティブ一つ言いましょう！

あまりネガティブなことばかり言っていると、自分で自分を縛ってしまいます。

がんばっている自分を褒めてあげましょう！