大層な題名をつけましたが、実はとても大きな理由があります！

それは自撮りと他撮りです。

当ジムに通われているクライアント様に自分の変化を知ってもらうため自撮りしてもらうことがあります。

自撮りは自分の変化を知り意識をシフトチェンジできることが強みです。

他撮りとしてトレーニング中に写真を撮らせていただくことがあります。

フォームや姿勢の悪さを意識していただくためです。

意識をシフトチェンジして夏までがんばっていきましょう！

継続はチカラなり。毎日少しずつでも運動していたら必ず結果がついてきます。

毎日の生活も同じで、甘いものを毎日食べたら…

お酒を毎日飲んだら… と考えると結果は分かりますよね。

夏まで、まだ間に合う！立ち止まるな！

前向きマインドで笑顔を絶やさず

がんばっていきましょう！

当面の間、

パーソナルトレーニング1ヶ月コースはお休みさせていただきます。

都度でのご利用は大丈夫です。

よろしくお願いします。

トレーニングも着実に一歩ずつ進めていきましょう。

行動を起こす一歩

失敗から起き上がる一歩

目標に向かっての一歩

その一歩が確実に自分のための一歩になり、人のための一歩にもなることもあります。

自分にも言える言葉です。

自分を見つめ直す意味でも言える言葉です。

より一層がんばります。よろしくお願いします。

今からでも遅くない！夏までがんばるHIITトレーニング！

意識はまっすぐ下ろす、手はまっすぐ前に

①20秒間やれるだけスクワット！

②10秒間休憩

③20秒間やれるだけスクワット！

④10秒間休憩

を繰り返すだけ！

目安は4分間！

ただし

無理してやると気力も持続力もなくなるので無理は禁物です。

朝、昼、晩やってみて

簡単にできるようならセット数を増やして、手はまっすぐ上にあげてやりましょう。