短期間で痩せさせるパーソナルトレーニングが増えてきましたが、それはダイエットではなく減量といえます。極端な食事指導、厳しい運動は目的達成後に必ずリバウンドをします。

ダイエットとは美容や健康のため体重や体型の改善をすることです。食事内容の見直しや運動をし肥満を改善して生活習慣を見直すことを表します。

欧米では痩身や体型を維持するため運動やエクササイズを必須とし、日々の生活の中で健康のための食事方法、身体に良い食事を心がけて生活のルーティンとしています。

ダイエットをする上で、そういった意識改革も欧米化していく事が必要だと感じています。

筋トレといえば、ジムでマシンやダンベルを使ってのトレーニングをイメージします。

ジムに行くと意外にもチカラがなく一気に疲れも出て、苦しい経験をします。

そうなると、トレーニングを楽しむことはむずかしいですよね。

まずはお家でスクワットや腕立てやってみてください。とても地味でつまらないイメージですが

とても基本に忠実で成果も出ます。

いまやYouTubeなどで知識が豊富な人もいますが、知識より運動をしてみることで今の自分を知ることができますよ

まずはお家で基本の筋トレやってみましょう。

ついにトレッドミルが仲間入りしました。

運動習慣をつける上で必須の有酸素運動、持病をお持ちのクライアント様に対応できます。

歩きたくなったら、いつでもどうぞ！

開業当初に当ジムに通われていた方から譲っていただいたトレッドミル、大切に使わせていただきます。ありがとうございました。

春に向けて頑張っていきましょう！

大型ジムに通う前はヤル気がみなぎっています。しかしどうしても不安のほうが大きいです。

人の目が気になってしまう、大きい音に驚くなど、いざ入っても緊張感が先に出てしまいます。

とりあえずウォーキングマシンで軽く汗をかいて、今日はここまで…はもったいないです。

ジムに行くまえに当ジムで慣れてから行かれる方も多いです。

当ジムにいらっしゃるときはお二人でもどうぞ

料金は一人分でカップルや親子、ご友人でのご利用も大丈夫です。

ぜひ一歩踏み出してみてください。

たくさんのお問い合わせありがとうございます。

夏に向けてスタートしたクライアント様が増えてきました！まだ早いと感じてしまいますが、ボディメイクに脱毛と自分を磨いて夏にベストを目指しています。

驚くのはモチベーションの高さ！トレーナーとしても100%いや120%全力でアシストします。

6ヶ月をタフに美しく変えていきましょう！

質問がありましたのでお答えしていきます↓

ヒゲ脱毛は2週間に1回、他の部位は2〜3ヶ月に1回ペースです。毛の周期というものがあるので、通い放題とか月額や契約で高い金額を払われている方は見直してみてください。当エステは都度払い制ですので縛りは一切ございません。