日光浴をすることで体内でビタミンDが作られます。

ビタミンDはカルシウムの吸収を助け骨を強くして骨粗しょう症の治療に使われることで知られています。

免疫機能の回復や維持にも必要です。

日光浴をすることでストレスが消えるようになります。

一日に5分から日に当たり、カラダの状態を上げていきましょう。

WBC ワールドベースボールクラシックの大会で、日本代表チームが優勝しました。

個々のチカラもある選手たちが、一丸となって戦う姿はなんとも頼もしく勇気をもらいました。

闘志を燃やして、ひとつの目標に向かう！

社会においても家庭内においても、協力し合って良い結果にしましょう！

協力すれば何でもできる！

写真のクライアント様は2ヶ月間のビフォーアフターです。

食事制限なし(プラスマイナス無し)

運動習慣つける(簡単な運動プラス)

仕事中や普段の姿勢(意識することプラス)

ストレス時の発散(自分へのご褒美プラス)

カラダのラインは変化していますよねー！

体重は変わりませんが、とても魅力的に変わっています。

数字は確かに大事ですが、数字はある程度に留め、美しい姿に変わっていくことに意識しましょう。

クライアント様のように、ほがらかな性格や素敵な笑顔を失わないように自分本来の姿を残して綺麗になっていきませんか？

まずは体験からどうぞ！

TB-fitness ではケーブルを使うトレーニングを主に行います。

バーベルやダンベルばかりではなく、ケーブルを使うトレーニングをすることでカラダの左右バランスや体幹も鍛えていきます。

ケーブルを使うことで色々な年齢層にアプローチしていけるので、無理せずストレッチを効かせていきます。

まずは体験から、お試しください！

ダイエットやボディメイクに一番の敵は

モチベーションが保てなくなることです。

ヤル気だけあっても続きません。そういうときは仕事場でもスマホの待ち受けでも、どこでも良いので美しい人の写真を飾りましょう。

この人みたいになりたい！

こんな女性の前でカッコよくいたい！

と常に思うことが大事です。

しかし

本当に大事なのは

その美しい人も、何もしないで美しいわけではありません。

誰よりも努力しているので、評価されているのです。

自らを評価されるように、がんばっていきましょう！

意外と人はあなたを見ていますよ