オープン当初から通っていただいているクライアント様がいます。

体調を崩しやすくトレーニングもお休みしながら、また再開してを繰り返し通ってくださっています。

最初の頃から-16kg体重を落とすことにも成功した、とてもがんばる方です💪🏽

持病をお持ちで生活的にもハンデがあるなか、いつも笑顔で楽しくトレーニングする姿勢はいつも自分にチカラを与えてくれます✨😊

インスタグラムで嬉しい投稿をしていただき、ますます自分も頑張ろうと決意しました！

ありがとうございます😄これほど嬉しいことはありません💪🏽✨

ダイエット＝スタイルが良くなる　と考えてしまいます。

夏だから痩せてないと恥ずかしいと思ってしまいます。

しかし

まずは姿見の鏡で自分の姿勢を正してみてください！

猫背にならずに、首が出ないようにするだけでも見た目は違います！

できるだけ毎日、夏まで姿勢を正して生活してください！

そうすることでお腹はへっこみ、スタイルは変化していきます！

必ず姿勢を意識していきましょう！

意識の変化は美しさに変わります！

当ジムではパーソナルトレーニング終わりに、一緒に土手を歩いたり一緒にスポーツをすることがあります。(希望者のかた)🏃‍♀️

ジムでトレーニングも素晴らしいですが、天気が良いと外でカラダの出力してみたくなりませんか？

とても気持ちいいですよ💪🏽

いずれ、野球チームを作ったり運動会もやってみたいと考えてみてます✨

楽しみながら運動をモットーに💪🏽がんばっていきましょう！

TB-FITNESSでは呼吸を重要視しています。

息を上手く吐けない方が多く、反り腰のような姿勢になり、体型に悪影響を与えています。

呼吸の改善をするだけでカラダは大きく変わってきます。

まずはリラックス状態から自律神経を整えていきましょう😊✨

腰痛を持つ人は多いです。腰痛の原因は肥満とも言われています。

腰痛を治しながらダイエットにも効果的なストレッチがあります。

写真のようなポーズ(胎児のポーズ)をして30秒間キープ

寝る前に布団の上でやってみましょう。

慣れてきたら胎児ポーズのまま、ゆりかごのようにゆらゆらと揺れてみてください。

15秒間を3セットやってみましょう！

まずは簡単なストレッチから！

腰痛を改善して、姿勢を改善💪🏽