2023年！いよいよ始まりました！

悩んでいる方　迷っている方　お待ちしてます！

毎日、体型が気になってしまうのは時間がもったいない！毎日悩むことを無くしましょう！

お問い合わせお待ちしてます！

パーソナルトレーニングジムを始めて2年が経ちました。去年より、たくさんのお問い合わせをいただきまして、ありがとうございました。

新潟から長岡で一人暮らしを始めた方、オーストラリアからの一時帰国で通われた方、起業して朝から晩まで働いている方、ウェディングドレスを着るために運動をがんばっている方、てんかんの持病をお持ちのかた、糖尿病を治すため通われる方、ダイエットして洋服を着たい方、60過ぎから継続的にトレーニングなさる方、子どもさんと公園で走り回りたい希望のある方など、そのほか色々な方との出会いがありました。(事前に皆様から許可を得ております。)

それぞれの出会いに新しい発見や興味のあるお話しなど楽しくトレーニングさせていただいています。

まずは動機づけから始めて、カラダや意識に叩き込み必ず結果を出すぞ！

そういった熱量をお持ちのクライアント様ばかりに負けないように来年も気合い入れて頑張って行こうと思います！

1年8ヶ月前に通われていた方からも連絡がありました！とても嬉しかったです。

あまりお金をかけずに健康的な意識やカラダに変化させていきましょう！

「 やればできる！ 」

また来年もよろしくお願いします。

よくあるご質問にも書いてあるのですが、パーソナル料金は安いところから高いところまで色々とあります。教える規模や取り組む内容、実績のあるトレーナーにより異なります。

当ジムはクライアント様が月額料金制の大型ジムに通えるようになるのが最終目標です。

運動の仕方、マシンの使用法、プログラム作成まで一緒に行なっていきます。

運動したいのですが最初からジムは…という方にも安心してトレーニングしていただきたいと考えています。

家族で作った手作りジムです。アットホームな環境、スタッフは皆、家族で構成されていますので金額は他のジムさんより低い設定です。

一度、器具にも触れていただき、簡単なトレーニングを体験してみてください。

実際のところ日本人は安いところには疑問を持ち、金額の高いところでパーソナルを受けると気分的に効いたようなイメージを持ちます。

しかし全国的に金額は下がっている傾向になっています。クライアント様それぞれの感性があるのでなんとも言えないのですが当ジムでは極力金額を抑えて結果を出すことに重点をおいてます。

高い料金をかけるより変わった自分に似合う服を選べれば人生楽しくなると思います。

年齢にかかわらずレジスタンストレーニングを行うことで身体のチカラがアップすることは証明されています。

現在通われているかたで若い子たちよりチカラが上回っていることに驚いています。

筋力や筋持久力、筋肉量は上がっていき有酸素運動を行うことで全身持久力、心肺機能向上していきます。

ですが、ひとつだけ上がりにくいものがあります。

瞬発力です。年齢を重ねていくほど上がらないと言われていますが、考えかたや丁寧な運動、回復を心がけていくことが大切です。

瞬発力トレーニングは速筋を鍛えます。ゆっくりでも確実にやることでダウンさせるのを防ぎましょう。

目標や夢は常に思い描くものですが、現実的な話は長く続かないものです。

一番多い考えは体重を落とす(マイナス)食事の量を減らす(マイナス)などカラダに負担をかけてカラダにマイナスを組み込むことです。確かに食事管理は必須ですが果たしてそうでしょうか？

まずダイエットの前に運動習慣をつける、運動量を増やす(プラス)足りない栄養を摂取(プラス)などカラダにプラスを組み込んでいきましょう。

プラスを増やしていくほど体重はマイナスになっていくのです。

来年こそは必ずダイエットを！よりも

来年は運動するぞ！に意識を変えてがんばっていきましょう！