ダイエットPROコースは食事管理、LINE応対、など30日単位でダイエットしていくコースです。

レコーディングを行うことでPFCバランスを調整しながらダイエットしますが

TB-FITNESSでは最初の1ヶ月はPROコースは選べません。

まずはしっかりとした運動習慣をつけた方のみしか選択できませんのでご理解ください。

もちろん簡単なアドバイスなどで緩やかに落としていく方もいらっしゃいます。

まずはリバウンドしないカラダづくりから始めていきましょう。

まずは運動習慣コースから

がんばってサポートします！よろしくお願いします。

ホームジムを作りたい方　会社内で設営したい方は

TB-FITNESSにおまかせください。NSCA協会では設営基準が設けられてます。

マシンはあそこのを使いたい、色は統一してというこだわりはオーナー目線で！

鏡の高さ、マシンの置き場所などはプロ目線で！

将来的にパーソナルジムが開けるようなジムづくりを目指しましょう！

近年、日本も筋トレがブームから文化に変わりつつあります。

ジムに行って運動したい方は増えていますが色々とお悩みを抱えているクライアントさんも多く、大型ジムに拒否されるケースも多く通えない方もいます。

TBFITNESSも現在、生活の大半が座業が中心の持病をお持ちのクライアントさんも通っています。

NSCA協会は運動することで持病も改善されることが多いと運動を推進しております。

悩みがある場合、ぜひお問い合わせください。

運動をする上で必要なこと

なにをどうすればいいのかより

呼吸をすることが大切です。

大きく息を吸い、息を吐く　簡単なことですが、とても重要です。

浅い呼吸で運動することは逆に疲れてしまいます。

お布団に入って5秒息を吸い、5秒かけて息を吐いてみてください。数回もすれば、あっという間に眠ってしまいますよ

新しいことにチャレンジすることは、とても大切です。

健康的になることは、行動から始まります。

とりあえず歩いてみようが第一歩。

夏に向けて体力つけましょう。