訪問治療 リハビリ鍼灸マッサージ

大阪で12年 月平均300人以上の実績

肩痛 腰痛 各所の痛みに対応します。

甥っ子がオープンします よろしくお願いします

むずかしいことは、わかりません

いろんな考えがあるなか、意見をするつもりもありません

ただ自分で感じたことは子どもの未来だけを守りたい

いま自分ができること

3/3に支援金をおくりました

戦争が終わったら、また支援します

長岡市は3/6までまん延防止期間です。

3/7から通常の営業となります。

引き続き感染対策予防を対策し価値のあるパーソナルトレーニングを提供していきます。

春になって決意新しくがんばる方！お待ちしてます。

押す(押し出す)動作というのは、生活上あまり行わない動きです。知らずに使わない筋肉にアプローチするためオーバーヘッドプレスをしましょう。

手のひらを上に向け肩の上から天井に押し上げる動作です。500mlのペットボトルを持ち耳の脇から天井に向かって息を吐きながらあげて、息を吸いながら下ろしてください。

無理せずゆっくりとした動作でがんばりましょう。

海外では一番注目されている筋トレです。

あおむけに寝た状態から膝を立てお尻を浮かせていくヒップブリッジ

息を吐きながらお尻を上げていき、息を吸いながらゆっくりと背の方からお尻をさげていく動作を繰り返してみてください。

お尻、ハムストリングに加えて腹筋にも効くエクササイズ　お布団の上でもできますから、是非やってみてください。

カラダも温まりますよ！