トレーニングに通われているクライアント様から、新しく教えていただいたものは多くあります。

自分は意外と知らないことばかりです。

その中でも特に自分が感動したものが

「クラシック音楽」を聴いてみる✨でした！

学校で朝や昼に校内放送ぐらいでしか聴いたことがなかったのですが

聴いてみたらビックリ‼️カラダに沁み渡るような

なんともいえない幸福感があります✨

クラシック音楽は緻密な計算で論理的に組み立てられているそうで、脳を適度に刺激してセロトニンやアセチルコリンなどを分泌するとのこと

セロトニンは心を落ち着かせて自信を持たせる効果

アセチルコリンはイライラした気持ちを静める働きがあるそうです。

ストレスを軽減させ良い睡眠をもたらす効果もあります。

疲れた日やトレーニング終わりなどにも有効ですね💪🏽✨

自分も今やルーティンになっています😊😊😊