簡単に説明すると

①摂取カロリーより消費カロリーを多くする

②7時間以上睡眠時間を必ずとる

③筋トレを定期的に行う

④有酸素運動を行う

とここまでは、よく聞く話ですよね😊

最も重要なことは👇🏼

⑤顔や腕など他の部位が引き締まったのに、お腹だけ引き締まらないからと、そこであきらめてしまうことが一番アウト

お腹は一番痩せにくく太りやすい場所です！

誰もが遺伝的にそうなので、あきらめず忍耐深く取り組みましょう！

痩せないからといって、食事を抜いたり有酸素運動を増やしたりは逆効果になります。

そんなときこそ、あわてない💪🏽✨

絶対に痩せますから、自分をスゴイ👌と褒めて続けていきましょう✨✨✨