ダイエットやボディメイクによくあること、我慢しすぎてついつい食べ過ぎてしまったりすることはありますよね

そういう時ほど後悔してメンタルがボロボロになってしまいます。

寧ろそういう時ほど、よーし栄養補給したぞー！　とか 明日からトレーニング頑張れるぞ！

とポジティブに発想を変えていきましょう！

ポジティブシンキングはカラダやアタマをリフレッシュします。ダイエットも効果が大きく出るんですよ。常に明るく前向きにいきましょう！

ダイエットを成功させるには、食生活や運動することばかりではありません。

６ヶ月で今の体重の10%を減らすように、ゆっくりと取り組みましょう。

ダイエットはリバウンドが一番の敵です。ゆっくりと自分のペースが大事です。

猫背の方によくある下を向きがちな姿勢を正しくすることで、肩の痛みや頭痛なども予防できます。

姿勢を正しくするだけでメリットは増えていきます。気がついたら意識して姿勢を正しましょう

秋の晴れ間にウォーキングをしてみましょう！

20分間以上、早歩きでとか細かいことはともかく、秋の景色を楽しみながら自分のペースで歩いて見ませんか？

道に転がっている小石などに注意するだけでも充分な運動です。

あくまで自分ペースでいきましょう😌

いつもありがとうございます。

2020年10月末日からオープンした

TB-FITNESS は開店１周年を迎えることができました。

こうして１周年が迎えられるのも、

ひとえに皆様のご愛願の賜物と深く感謝しております。

少しずつではありますが設備やホームページも増えていき、皆様が満足できるトレーニングが行えますよう、

これからもスタッフ一同新たな決意で邁進する所存でございます。

今後ともご愛願ご支援を賜わりますよう心よりお願いします。

新たにホームページのリニューアル、ご利用料金の改定をしました。よろしくお願いします　　　

TB-FITNESS代表　　マルヤマシゲト