腰痛を持つ人は多いです。腰痛の原因は肥満とも言われています。

腰痛を治しながらダイエットにも効果的なストレッチがあります。

写真のようなポーズ(胎児のポーズ)をして30秒間キープ

寝る前に布団の上でやってみましょう。

慣れてきたら胎児ポーズのまま、ゆりかごのようにゆらゆらと揺れてみてください。

15秒間を3セットやってみましょう！

まずは簡単なストレッチから！

腰痛を改善して、姿勢を改善💪🏽