梅雨もあけて夏の気配を感じたと思ったら、暑い日が続いてダウン寸前です。

水分補給はもちろんのこと、ウォーキングは早朝や日が暮れてからに

朝ごはん、昼ごはんもしっかり食べないと夏バテします。

酢の物や納豆などヘルシーでスルスルと入っていくものを活用していき栄養にも気をつけていきましょう。

夏は大好きなひとも睡眠はしっかりととり、夏を満喫しましょう！

苦しいとき、ツラいとき、痛いとき

人は笑って痛みを忘れようとします。

その行動はとてもナチュラルで、とても美しいです。

TB-FITNESSでは笑顔や笑いながらのトレーニングが基本です　笑

笑う門には福来たる　今がどん底なら

あとは上がるだけですから！

笑顔で前向きにがんばっていきましょう！

寝ながらの足パカ運動やお尻上げ

壁に手をついてのウォールプッシュアップ

横になってのサイドプランク

簡単な運動でもカラダは変わります！

まずは5回　まずは10秒間静止　やってみましょう

ダイエットPROコースは食事管理、LINE応対、など30日単位でダイエットしていくコースです。

レコーディングを行うことでPFCバランスを調整しながらダイエットしますが

TB-FITNESSでは最初の1ヶ月はPROコースは選べません。

まずはしっかりとした運動習慣をつけた方のみしか選択できませんのでご理解ください。

もちろん簡単なアドバイスなどで緩やかに落としていく方もいらっしゃいます。

まずはリバウンドしないカラダづくりから始めていきましょう。

まずは運動習慣コースから

がんばってサポートします！よろしくお願いします。

ホームジムを作りたい方　会社内で設営したい方は

TB-FITNESSにおまかせください。NSCA協会では設営基準が設けられてます。

マシンはあそこのを使いたい、色は統一してというこだわりはオーナー目線で！

鏡の高さ、マシンの置き場所などはプロ目線で！

将来的にパーソナルジムが開けるようなジムづくりを目指しましょう！