昔から慣れ親しんだ運動⁉︎なのかどうか

おじいちゃんやおばあちゃんが青竹踏みってやってませんでしたか？

実はものすごな効果も✨

血行を良くして代謝があがる！

むくみ改善！

ダイエット効果！

自律神経を整える！

など、良いことづくめのセルフケアです✨

一日5〜10分テレビを見ながらやスマホをさわりながらの、ながら運動で始めてみましょう。

時間を分ける時は、朝と晩に5分ずつ

当ジムでは、オープン当初から使っています。

最強のセルフケアアイテム！100均でも売ってます！

2つ、3つ購入して　リビングや脱衣所に置いて使ってみましょう😊✨

効果はすぐには出ませんが、1ヶ月後から変わり始めます。

レッツ！チャレンジ