手を前に出してグーパー運動をやりましょう。

1分間グーパーグーパー

慣れてきたら交互にグーパー

明らかな血流量増加で認知症、高血圧、骨粗しょう症、免疫力アップ、不眠、便秘冷え解消と

良いことばかり✨

寝たままでもやれますよ😊

お母さんやおばあちゃん👵にも教えてあげて

一緒にグーパーグーパー

楽しく笑いながら運動すれば心もカラダもスッキリ

春になると新しい場所での生活が始まる人も多いです。

運動を始める人も多いですね✨素晴らしいです。

ジムに通われている子がトレーナー資格を取得するべく来月に試験を控えています。

トレーニングを通じて新しい可能性に向かっている姿をみると嬉しくなって応援しちゃいます✨

これからトレーニングを始める人もトレーニングを通じて必ず新しい可能性が見つかることでしょう

カラダを動かすことで新しい発見！素晴らしい

微力ながら応援させていただきます☺️

頑張りましょう💪🏽✨

子どもの頃テレビやジャンプが今の自分を作ったと思います。

頑張れば必ず困難を乗り越えていける。

漫画を通じて教えてもらいました。

悟空の真似をしたあの頃、今でも皆んなに勇気を与えてくれています。

心よりご冥福をお祈りいたします。

ありがとうございました

人生は前向きに笑いながら過ごしましょう😆何回か同じテーマで投稿しています。

悩むことが多い現代　何か希望を持てないなとも感じています💦

世界の情勢、不景気、子どもの悩みなど人それぞれ悩むことはあります。

悩むということは良くなりたいと考えている証拠

今はSNSの時代、自分と同じ悩みを持つ人も多いですし、もしかしたら解決策も考えだしたらキリがない。

とりあえず笑いましょう！

昭和の時代は先行きも不安定でしたが皆んな笑って生きていました。

笑う門には福来る😊✨

下を向いて歩くよりお天道様を見ながら歩いていきましょう😊✨楽しく楽しく

TB-fitnessではカップルトレーニングもやっています。

カップルトレーニングの良いところは、普段のトレーニングよりも効果的に行えるところ✨

男女で扱う重量の差こそありますが、同じ回数、セット数は一緒です。

一人よりも二人でやると、カッコいいところや頑張る姿を見る事もできて普段の生活と違う一面も見れます。

同じ種目を行うことで苦しさの共感も生まれ、互いをより認め合う結果にもなります✨

トレーニングは一人でやることも集中できますが、たまにはお互い切磋琢磨しながらクリアしていく喜びも分かち合ってください😌

でもあくまで女性はレディであることを忘れずに男性は紳士的に対応することが大事ですよ✨

楽しみながらがんばりましょう😊