長岡の地で、こんなにも雪がないシーズンは初めてかも知れません🤔

2月というのに20℃近くまで気温が高くなってみたりと屋根まで雪が積もるのを知っている世代としては、なんだか不思議な感じです🤔

ですが雪がないということは、そうです✨ウォーキングができますね✨

土手に行けば、ほどよいウォーキングやランニングにピッタリのコース🏃‍♀️

本格的に春が来るまでの準備運動として、晴れた日は出かけてみるのをオススメします✨

一番の長生きは、適度な運動と空腹の時間だそうです。

家にいると、つい食べちゃう人はお散歩にいきましょうね💪🏽✨

はい！自分にも言えることでーす😂がんばります

トレーニングの後半にミット打ちを入れて約1ヶ月🥊

みなさんの反応はとても良く、新しいトレーニングに手ごたえを感じています。

最初は不慣れな動きも回数とともに自分のスタンスを知ってパンチやキックの威力も上がってきました🔥

楽しく笑いながらのトレーニングにプラスして

額には光る汗✨爽快感とともにストレス解消リフレッシュできている様子

よし！楽しくトレーニングできるよう

今日もコンビネーションの勉強します💪🏽✨

全米認定資格 NSCA-CPTパーソナルトレーニング資格

JADP ピラティスインストラクター資格

JADP ダイエットインストラクター資格

に続いて４つ目の資格

NASM-GFS ゴルフトレーナー資格を取得しました。

ゴルフトレーナー資格は主に体幹バランスや瞬発的なチカラを鍛えるトレーニングも多く最もポピュラーなNSCA-CPTをベースにトレーニングプログラムを作ってさらなる向上が期待できます！

みなさまに健康トレーニングを提供できるよう！がんばります✨

運動習慣の無い方は浅い呼吸の人が多いです。

深呼吸するだけでカラダは反応します！

新しい酸素が体内に取り込まれ脳にも酸素が行き渡り血液の循環が良くなります。

すると交感神経と副交感神経のバランスが整って

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されます。

その結果！

心身ともにリラックス効果を得ることができます！

やったあー✨✨✨

深呼吸だけでストレスの溜まる毎日を解消しましょう！

自分の人生は自分のもの✨明るく楽しく前向きに🥰

今日はいい事があった😊

孫たちが僕に聞かせてきます。

他愛もないこと　そんな事でも

嬉しそうに聞かせてきます✨

その笑顔や言葉をみるたびに

じじもいい事あったよって

明日もいい事ある日になりますように

って願います☺️

…

すみません　じじのひとりごと　でした😅