トレーニングに通ってくださるクライアントに応じて、トレーニング内容を変えています。

まずは初心者のかた、中級トレーニーのかたは全体的な種目になります。

胸、背中、脚、肩、ストレッチ、有酸素と全体をトレーニングします。

時間のかぎりある中で行いますので、できるだけ全体をくまなく鍛えることが理想です。

次に週2回のかた、上級者のトレーニーは部位ごとのトレーニングになります。

どちらも基本的にカラダの健康を第一に考えながらのトレーニングです。

痩せることよりも、息切れのないスタミナのあるカラダ作りがモットーになります。

有効的に使えるカラダを目指して、がんばっていきましょう💪🏽

秋の季節はウォーキングに最適です。

ウォーキングするには家の近所が一番多いでしょうか？

たまにクルマで各地の公園に行ったり、名所に行ってみたりして、周りを散策してみましょう。

紅葉🍁が綺麗になってきました。風景を楽しみながら気楽に歩いてみると

なんとも言えない幸福感に包まれます。

昨日は、越路町に行ってきました。

生まれ育った土地なのですが、約20年ぶりでしたのでノスタルジーな気持ちで良かったです。

たまに知らない土地や街を歩いてみてはいかがでしょうか？

笑顔の効果は計り知れないです。

幸せだから笑顔になる　の前に

笑うから幸せになる　のです。

笑顔は周りの人を幸せな気持ちにもさせます。

自分の笑顔ひとつで周りをあたたかい気持ちにするのって、とてもhappyになりませんか？

幸福感こそが心の運動となります✨

苦しい筋トレも、笑顔でやると疲れも癒える✨

笑顔で毎日生きていくとダイエットも効果アップ⤴️

何回も言ってますが当ジムでは笑いながら運動するをモットーにしています。

何事も前向きに😊

何事もポジティブに😊

生きていくことは幸せを呼び込みます✨

笑う門には福来る　ですね🥰

大正15年生まれのおばあちゃん👵

家内のおばあちゃんになります。

今は施設に入所していますが、定期検診のため病院に行く途中、家に寄ってもらいました。

コロナ禍になってから面会もできない日々が続いて、半年に一回だけ会えます。

今回は、自分の孫が先月産まれたばかり

97歳のおばあちゃんが0歳の赤ちゃんを抱っこしてもらってツーショット写真を撮りました😊

おばあちゃんの嬉しそうな表情は、宝物の一枚になりました✨

みんな笑顔で☺️みんな嬉しそうな表情🥰✨

とても良い一日となりました✨

板前の仕事を始めた頃に一人暮らしをして、お金に余裕がない時代に助けていただき、とてもお世話になりました。

自分はおばあちゃんがいない家庭で育ったものですから、大きく包んでくれるおじいちゃん、おばあちゃんの存在が今の自分を育ててくれたと思っています。

自分の子どもたちも従業員のお子さん達も、すべておばあちゃんが面倒をみてくれました。

おじいちゃんやおばあちゃんのように支えてくれる人、頼りがいのある人、優しい人、無償の愛で接してくれるおじいちゃんになろうと思います😊

半崎美子さんの「母へ」という歌を聴いて

泣きながら投稿しています🥰✨

実は逆だった人生の法則①

やる気が出たら行動

…ではなく

行動したらやる気が出た！

が正しいです。

新しいことにチャレンジする自分

やる気が出たからがんばってみよう！では続きません！

まずは行動して、その過程で努力が身を結ぶ

とりあえず行動してみましょう💪🏽✨

必ず次の目標ができ、成功する道になります😊