よし！いざゆかん！ダイエットの道🔥

とその前に！ちょっと待ってください😳

食生活を改善？運動して痩せる？ダイエットサプリ？

ダイエットの道のりは長いです

ほんのちょっとで良いです

騙されたつもりでお願いします

ダイエット始める前に

毎日しっかり寝てください🙇🏻‍♂️

毎日、睡眠時間8時間　寝る前にスマホを見ない

これだけ守ってください、、

1週間お願いします🙇🏻‍♂️ 

騙されたつもりでお願いします

小さなことを為し遂げる

難しいものは易しいものの組み合わせでできている

大きなことは小さなことの組み重ねでできている

大きなことを為そうとはせず

目の前の小さなことを為し遂げる

その結果、大きなことを為し遂げる

元メジャーリーガー　イチローさんも同じことを話されています

毎日の小さな運動習慣も続けていることで、カラダも大きく変わっていきます

小さなことをコツコツですね☺️

本日いらしたクライアント様！筋肉をつけたい！体脂肪減らしたい！と目標を持ってます。

数字を見たらビックリ！体脂肪率も平均より少ない✨

体型を見たらビックリ！姿勢もまっすぐで綺麗✨

年齢を見たらビックリ！とても美しく年齢より若く見えます✨

何より考え方がビックリ！筋トレ後にスタジオレッスン✨

歩みを止めないどころか、さらにまっすぐに進んでいます！

とても良い刺激をいただきました🔥

パーソナルではジムではやらないようなトレーニングでバッチリ追い込みました！

汗をかきながらも、がんばっている姿、まっすぐな瞳

なにより素敵な笑顔☺️最高です✨

負けてられませんよ🔥男性諸君

とても良い刺激に、ついチカラがみなぎり

次のレッスンのクライアント様、いつもより負荷高めでした！🙇🏻‍♂️

奇跡の48才と言われています。内田有紀さん✨

今も昔と変わらずお綺麗で変わらない容姿に驚いてしまいます。

先日バラエティー番組でのやりとりで

内田有紀さんは変わらない✨お綺麗ですね✨との

返事に、ありがとうございます😊素直に嬉しいです。

じつは私はアントニオ猪木さんが大好きなんです。

猪木さんが前に、人は歩みを止めた時、挑戦をあきらめたときに年老いてゆくのだと思います。と言ってらして

ビビっと心に刺さったそうです。

だから私もあゆみを止めないんです！

素晴らしい✨

確かに挑戦をされている人、また年上の方たちが筋トレに通われていることは、当たり前ではなく

現在の自分に抗おうとする姿勢です✨

人生100年時代！まだまだこれからですね

歩みは止めないし！

諦めずに挑戦していきましょう！

しかし内田有紀さん✨お綺麗だぁ😍

年齢を重ねていくとカラダの筋力低下が感じるようになります。

カラダの筋力が低下していくのには、運動しない生活も関係ありますし、お口のケアも関係してきます。

例えば虫歯や噛み合わせが悪い場合は痛みを我慢するようになり、さらに老化していけばいくほど、柔らかいものばかり食べるようになって栄養もあまり摂れなくなっていきます。

低栄養と運動不足は一段とカラダの筋力低下にも拍車をかけます。

歯や口の筋肉を使わなくなっていき、喋りづらくなりカラダは免疫力低下となって、あちこちが痛くてツラいという高齢者も多いです。

まずは歯医者さんに行ってキチンと治療していただき、定期的な検診でお口の状態を健康状態に保ってください。

トレーニングをするにあたり筋トレなんかは食いしばりもあります。

定期的に出かけることも、カラダにとっては最高の運動にもなります。

一日のわずかな運動も、健康的なお口のケアでさらなる効果アップです。